كيف تقضين فترة الراحة أثناء الحمل؟

الاسترخاء في السرير خلال الحمل أمر ممكن، لكنّه أكثر صعوبة مما تتصوّرين. لحسن الحظ، ثمة وسائل عديدة لتريحك في هذه المرحلة من حياتك. وحتى لا تُمضي فترة حكمكِ في سريركِ، ارتأينا أن نقدّم لكِ في ما يلي بعض الطرق والنصائح لتمضية أوقات ممتعة وفعالة قبل أن تستقبلي طفلك:

• إستمتعي بمشاهدة أفلام ووثائقيات تُحمّلينها عبر الإنترنت أو تستأجرينها من متاجر متخصصة.
• أبقي الجوال الذكي إلى جانبكِ واستخدميه لتبقي على تواصل دائم مع العالم الخارجي، إن عبر مواقع التواصل الاجتماعي أو عبر البريد الإلكتروني.
• استغنمي فرصة بقائكِ في السرير لتقرأي في الكتب والجرائد والمجلات والمواقع الإلكترونية والمدونات عن كل ما يتعلّق بالحمل والمخاض والولادة والرضاعة والأمومة وتربية الأطفال.
• استعيدي روح الطفولة ومرحها من خلال القيام بنشاطات فنيّة مسليّة، كالتلوين وممارسة الألعاب اللوحية مع أحد أفراد العائلة.
• خصّصي بعضاً من وقتكِ لتتسوّقي ملابس وتجهيزات لطفلكِ أو تُفتّشي الإنترنت عن أفكار جميلة تُزيّنين بها غرفته الصغيرة.
• إدعي صديقاتكِ وقريباتكِ لزيارتكِ وقضاء بعض الأوقات المرحة والخفيفة معك.
• جدي لنفسكِ هواية جديدة تُمارسينها ولا تضع ضغوطاً إضافية على جسمكِ وحملك، كالخياطة والحياكة مثلاً.

إضافة إلى كل ما تقدّم، جرّبي، سيما إن كنتِ من هواة الكتابة، سرد أفكارك ومخاوفكِ ويوميات حملك في دفترٍ صغيريكون لكِ ذكرىً جميلة تتشاطرينها مع طفلكِ عندما يكبر!

للمزيد: ما هي وضعيات النوم المريحة للحامل؟