Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
بحث
اختر الدولة
Share this eLearn Article
X
Pregnant woman cutting vegetable

غذاء الأم أثناء الحمل يطبع صحة طفلها على المدى الطويل!

يُمكن لتناول الغذاء المناسب قبل الحمل وخلاله أن يعزّز احتمالات ولادة الطفل بوزن طبيعي والحفاظ على معدلات وزن سليمة في حياته لاحقاً.

وعليه، يكفي على المرأة منا إجراء تعديلات بسيطة على نمط عيشها وخياراتها الغذائية اليومية لتحصل على وزن صحي قبل الحمل وتكسب كيلوغرامات قليلة أثناءه، وتتلافى بالتالي إناب طفلِ بوزن زائد عن المعدل الطبيعي، على غرار:

  • زيادة معدل استهلاكها اليومي من الخضار والفاكهة الطازجة.
  • التخفيف من معدل استهلاكها للنشويات المكررة (السكر) والدهون المشبعة (كالبيتزا والبطاطس المقرمشة)
  • الحرص على ممارسة نشاطات جسدية من مشي ويوغا وتمارين عضليّة.
Do you find this article helpful?
  • Insufficient
  • كافٍ
  • عادي
  • جيد
  • جيد جداً

Become a My first 1000 Days Club Member

Motherhood comes with countless question. We are here to help you find answers and make every one of your baby's first 1000 days count.

بحث

ما زلتي لم تجدي
ما تبحثين عنه؟

جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.