اختر الدولة

الشرق الأوسط

مصر

ar rtl http://schonetech.com/dev/iron_calculator/ UA-55295374-1 إرسال البيانات المطلوبة البريد الإلكتروني لصديقكم* بريدكم الإلكتروني* Cتعرفوا على مقياس الحديد من نستله الآن! الأمهات والآباء الأعزاء، لقد تعرفتم على المدخول الغذائي من الحديد لطفلكم بواسطة مقياس الحديد من نستله، وأعتقد أنه سيكون مفيداً لكم أيضاً! https://twitter.com/intent/tweet?text=###TEXT###&url=###URL### انا قمت بحساب كميّة الحديد التي يحصل عليها طفلي من خلال حاسبة الحديد من نستله http://facebook.com/sharer/sharer.php?s=100&p[url]=###URL###&u=###URL### مرحباً ماما، مرحباً بابا! هل تعلمون أن... نقص الحديد هو السبب الرئيسي لفقر الدم؟ طفلكم يحتاج إلى 5 أضعاف نسبة الحديد التي تحتاجونها؟ الحديد مهم لتطور طفلكم الإدراكي؟ طفلكم يحتاج إلى 9,3 ملغ من الحديد يومياً إذا كان عمره تحت 12 شهراً؟ افحصوا المدخول الغذائي لطفلكم من الحديد بواسطة حاسبة الحديد!* 1 اختاروا عمر طفلكم. 2 اختاروا نوع الطعام الموجود في نظام طفلكم الغذائي في يوم عادي من الأنواع التالية:
حليب الأم الحليب ومشتقاته الحبوب والخضروات /span> اللحوم والأسماك وأكثر 3 أضيفي وجبات غذائية كاملة للسلة بالضغط على الحصة بواسطة علامات

(مثال: بالضغط على + ستضيفين وجبة كاملة) 4 اضغطوا على "النوع التالي" للانتقال إلى نوع الطعام التالي. 5 اضغطوا على "احسب" للتعرف على مدخول طفلكم الغذائي من الحديد. * هذه الأداة تقوم بقياس المدخول الغذائي من الحديد ولا تقيس العناصر الغذائية الأخرى ولا تحل بأي حال من الأحوال محل التشخيص الطبي للمدخول الغذائي لطفلكم من الحديد.
للحصول على نظام غذائي متوازن، يرجى اتباع التوصيات الغذائية من طبيب الأطفال/ اختصاصي التغذية الخاص بطفلكم. جرّبوه الآن! يرجى عدم إظهار هذه الملاحظة في المرة القادمة 4.0 mg . 3 *منظمة الصحة العالمية / منظمة الأمم المتحدة للأغذية والزراعة (2004). 0.93 6 - 12 شهراً 0.58 12 - 18 شهراً 0.58 18 - 36 شهراً 0 - 6 شهراً تنبيه هام: توصي منظمة الصحة العالمية بضرورة الرضاعة الطبيعية الحصرية للستة أشهر الأولى من عمر الطفل للوصول إلى النمو الأمثل والتطور والصحة مع إدخال الأغذية التكميلية الصحية والاستمرار في الرضاعة الطبيعية حتى عمر السنتين أو أكثر. 0

هل تقومين بالرضاعة الطبيعية؟

حليب
الأم أقوم بالرضاعة الطبيعية (عدد مرات الرضاعة في 24 ساعة) 89 59 0.026 0.017 أنا لا أقدم لطفلي الرضاعة الطبيعية ملاحظة هامة الرضاعة الطبيعية هي الخيار الأفضل للأطفال. توصي منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية الحصرية حتى عمر الستة أشهر. استشيري طبيبك قبل أن تقرري استخدام تركيبة بديلة لحليب الأم أو عند مواجهة صعوبات في الرضاعة الطبيعية. نستله تؤمن تماماً بالدور الأساسي للرضاعة الطبيعية حسب توصيات منظمة الصحة العالمية 0.0 0.25 0.25 اسمح لنا بمساعدتك! 0.25001 0.5 0.5 لم يتبقى إلّا القليل! 0.50001 0.75 0.75 القليل فقط! 0.75001 1.0 1.0 انت تقوم بعمل جيد! غذاء رضيعك اليومي يحتوي على###IRON### مغ من الحديد. milk_dairy Milk & Dairy
Products

Milk Products

Dairy Products

nestle_follow_up_formula_milk حليب نان لنمو الأطفال مل 210 0.05 2.52 كوب واحد = ٢١٠مل cottage_cheese جبنة قريش جم 30 0.3 0.005 ربع كوب = ٣٠جم fresh_cheese جبنة طازجة (٥٠% دسم) جم 30 0.2 0.2 عصا واحدة = ٣٠ جم cows_milk_non حليب البقر (حليب كامل الدسم) مل 200 0.94 0.47 كوب واحد = ٢٠٠مل processed_cheese جبنة مطبوخة جم 30 0.40 0.12 كوب واحد = ١٠جم cows_milk حليب البقر (مدعّم بالحديد) مل 200 1.2 0.94 كوب واحد = 200ML emmental جبنة تشيدر جم 30 0.2 0.2 شريحة واحدة = ٣٠جم yogurt لبن زبادي (٣.٥% دسم) جم 25 0.32 0.32 نصف كوب = ٢٥جم mozarella جبنة موتزاريلا جم 30 0.12 0.12 شريحة واحدة = ٣٠جم cereal_bread_cake Cereals cerelac_wheat_milk_big سيريلاك القمح جم 50 5 5 وعاء واحد = ٥٠جم https://www.cerelacarabia.com/ar/products/wheat cerelac_fruit_milk_big سيريلاك أرز جم 50 5 5 وعاء واحد = ٥٠جم https://www.cerelacarabia.com/ar/products/rice-1 cerelac_rice_milk_big سيريلاك قمح وعسل جم 50 5 5 وعاء واحد = ٥٠جم https://www.cerelacarabia.com/ar/products/wheat-honey cerelack_what_fruits سيريلاك قمح وفواكه جم 50 5 5 وعاء واحد = ٥٠جم https://www.cerelacarabia.com/ar/products/wheat-fruits cerelack_what_dates سيريلاك قمح وتمر جم 50 5 5 وعاء واحد = ٥٠جم https://www.cerelacarabia.com/ar/products/wheat-dates cerelack_what_dates_pieces سيريلاك قمح وقطع تمر جم 50 5 5 وعاء واحد = ٥٠جم https://www.cerelacarabia.com/ar/products/wheat-dates-pieces cerelack_wheat_fruit_pieces سيريلاك قمح وقطع فواكه جم 50 5 5 وعاء واحد = ٥٠جم https://www.cerelacarabia.com/ar/products/wheat-fruit-pieces cerelack_wheat_oat_read_fruites سيريلاك قمح وشوفان وفواكه حمراء جم 50 5 5 وعاء واحد = ٥٠جم https://www.cerelacarabia.com/ar/products/wheat-oats-red-fruits cerelack_wheat_tropical_fruits سيريلاك قمح وشوفان وفواكه استوائية جم 50 5 5 وعاء واحد = ٥٠جم https://www.cerelacarabia.com/ar/products/wheat-oats-tropical-fruits rice أرز جم 30 0.82 0.82 وعاء واحد = ٣٠جم millet دُخن جم 44 3.45 3.45 وعاء واحد = ٤٤جم oat_flakes رقائق الشوفان جم 15 2.90 2.90 وعاء واحد = ١٥جم quinoa كينوا جم 46 1.65 1.65 وعاء واحد = ٤٦جم whole_wheat_bread خبز من القمح الكامل جم 30 0.7 0.7 شريحة واحدة = ٣٠جم buckwheat_flour طحين الحنطة السوداء جم 50 2.03 2.03 وعاء واحد = ٥٠جم wheat_flour طحين القمح جم 50 1.4 1.8 وعاء واحد = ٥٠جم rice_flour طحين الأرز جم 50 0.8 0.8 وعاء واحد = ٥٠جم corn_flour طحين الذرة جم 50 0.7 0.7 وعاء واحد = ٥٠جم pasta معكرونة جم 30 0.5 0.5 نصف كوب = ٣٠جم fruit_vegetables Fruits &
Vegetables avocado أفوكادو جم 30 0.2 0.2 ربع حبّة أفوكادو = ٣٠جم dried_apricot مشمش مجفف جم 7 2.20 2.2 ٢مشمش مجفف = ٧جم dried_figs تين مجفف جم 17 1.65 1.65 ٢تين مجفف = ١٧جم raisins زبيب جم 3 1.15 1.15 ٦زبيب = ٣جم dried_dates تمر مجفف جم 50 0.95 0.95 ٢تمر مجفف = ٥٠جم banana موز جم 50 0.15 0.15 نصف موزة صغيرة = ٥٠جم papaya بابايا جم 50 0.21 0.21 ربع كوب مهروس = ٥٠ جم pear إجاص جم 30 0.08 0.08 نصف كوب مهروس = ٣٠جم apple تفاح جم 85 0.06 0.06 نصف تفاحة مطبوخة مهروسة = ٨٥جم artichoke خرشوف جم 42 1.7 1.7 ربع كوب من (شرائح) الخرشوف المهروسة = ٤٢جم carrots جزر جم 30 0.17 0.17 ربع كوب من الجزر المهروس = ٣٠ جم broccoli ٢هليون جم 74 0.25 0.25 ٢هليون = ٧٤جم cauliflower قرنبيط جم 54 0.51 0.51 ٣قرنبيط =٥٤جم french_beans فاصولياء خضراء (معلبة) جم 64 1.30 1.3 ربع كوب = ٦٤جم spinach سبانخ جم 45 3.40 3.40 ربع كوب = ٤٥جم cooked_potato_skin بطاطس مطبوخة مع القشرة جم 127 0.93 0.93 ربع إلى نصف كوب = ١٢٧جم sweet_potato بطاطا حلوة جم 164 0.66 0.66 ربع إلى نصف كوب = ١٦٤جم pumpkin Pumpkin جم 61 0.80 0.80 ربع كوب = ٦١جم winter_squash قرع الشتاء جم 61 0.49 0.49 ربع كوب = ٦١جم zucchini كوسا جم 60 1.0 1.0 ربع كوب = ٦٠ جم tofu توفو جم 61 3.70 3.70 ربع كوب = ٦١جم meat_fish_eggs Meat, Fish
& Others beef_liver كبد بقر جم 30 1.38 1.38 ملعقة كبيرة = ٣٠جم chicken_liver كبد دجاج جم 30 1.48 1.48 ملعقة كبيرة = ٣٠جم veal_liver كبد عجل جم 30 1.58 1.58 ملعقة كبيرة = ٣٠جم lean_beef لحم بقر خال من الدهون جم 30 0.63 0.63 ملعقة كبيرة = ٣٠جم lean_veal لحم عجل خال من الدهون جم 30 0.63 0.63 ملعقة كبيرة = ٣٠جم lean_lamb لحم غنم خال من الدهون جم 30 0.48 0.48 ملعقة كبيرة = ٣٠جم turkey_breast صدور ديك رومي جم 30 0.38 0.30 ملعقة كبيرة = ٣٠جم chicken_breast صدور دجاج جم 30 0.33 0.33 ملعقة كبيرة = ٣٠جم cod_fish سمك مقدد جم 30 0.10 0.10 ملعقة كبيرة = ٣٠جم sardines سردين جم 30 0.72 0.72 ملعقة كبيرة = ٣٠جم anchovy انشوفه جم 30 0.74 0.74 ملعقة كبيرة = ٣٠جم shrimp روبيان جم 30 0.18 0.18 ملعقة كبيرة = ٣٠جم salmon_filet سمك سلمون جم 30 0.18 0.18 ملعقة كبيرة = ٣٠جم tuna سمك تونا جم 30 0.30 0.30 ملعقة كبيرة = ٣٠جم herring سمك مملح (رنجة) جم 30 0.33 0.33 ملعقة كبيرة = ٣٠جم halibut سمك الهلبوت جم 30 0.15 0.15 ملعقة كبيرة = ٣٠جم egg بيض جم 25 0.45 0.45 بياض البيض = ٢٥جم egg_yolk صفار البيض جم 1 0.15 0.15 صفار البيض = ١جم cashews الكاجو جم 30 2.8 0.56 almonds لوز جم 30 4.1 0.82 pistachio فستق جم 30 7.3 1.46 soybeans فول الصويا جم 30 6.6 6.6 lentils العدس جم 50 8.0 8.0 ربع كوب = ٥٠جم lima_beans فول ليما جم 50 6.8 6.8 ربع كوب = ٥٠جم dry_beans فاصوليا جافة جم 25 6.50 6.50 ثُمن كوب = ٢٥جم chickpeas حمص جم 50 6.1 6.1 ربع كوب = ٥٠جم cowpeas لوبياء جم 50 6.70 6.7 ربع كوب = ٥٠جم mung_beans بقلة الماش جم 50 6.8 6.8 ربع كوب = ٥٠جم

النتيجة

كمية الحديد التي يحصل عليها طفلك يومياً هي القدر الموصى به من بدائل الحديد = ###حديد### ملغ* أغذية غنيّة بالحديد لطفلك! إضغط على كل من أيقونات الغذاء لتتعرّف على المزيد عن ذلك! #howwecalculate كيف يتم حساب كميّة الحديد التي يحصل عليها طفلك؟ http://nestle.com files/150114_BI_ID_References-PDF.pdf المراجع (PDF) 0.000 50.000 لا تقلق، سوف نساعدك! مرحباً ماما، مرحباً بابا,
احرص أن يحصل طفلك على كمية كافية من الحديد من خلال إطعامه أغذية غنيّة بالحديد. 50.001 75.000 لم يتبقى إلّا القليل! مرحباً ماما، مرحباً بابا,
احرص أن يحصل طفلك على كمية كافية من الحديد من خلال إطعامه أغذية غنيّة بالحديد. 75.001 100.000 انت تقوم بعمل جيد! مرحباً ماما، مرحباً بابا,
رائع! استمر باطعام طفلك بالعديد من الأطعمة الغنية بالحديد! حسناً، لنكمل! لا تظهر هذا الإشعار مرّة أخرى. من الواضح أن طفلك لا يحصل على الحليب في نظامه الغذائي، وهو عنصر مهم جداً لتغذيته. نرجو التأكيد.

إن لم يكن، يمكنك إضافة الحليب من الفئات المناسبة. 1500 نرجو تأكيد منحك أكثر من ١،٥٠٠مل من الحليب
لطفلك.

إن لم يكن، يمكنك تعديل الكمية من الفئات المناسبة. 1500 نرجو تأكيد منحك أكثر من ١،٥كغ من الأغذية الصلبة
لطفلك.

إن لم يكن، يمكنك تعديل الكمية من الفئات المناسبة. كيف نقوم بحساب كمية الحديد التي يحصل عليها طفلك كمية الحديد في الحصة الواحدة من الغذاء مضاعفة (x) بكمية الغذاء المقدمّة له مضاعفة (x) بالتوافر الحيوي. لنستخدم السبانخ كمثال:

كمية الحديد في حصة واحدة (١٠٠ غ) = = ٢.٩ مغ. كمية الطعام المتناوَل = = ٣٠ غ. التوافر الحيوي = = ١.٤٪.

كمية الحديد التي يحصل عليها طفلك من هذه الخضار تساوي:
(2.9mg/100g) x 30g x 1,4% = 0.01218 mg التوافر الحيوي هو مقدار العناصر الغذائية (مثال: حديد) التي يُحصل عليها من الوجبات ويستخدمها الجسم ليقوم بوظائفه الطبيعية.
التوافر الحيوي يؤخذ بعين الإعتبار عند حساب الكميّة الموصّى بها من الغذاء. * حسناً، لنكمل!

حاسبة الحديد من نستله!

مرجبا بابا، مرحبا ماما،
هل تعلم...

- الحديد هو عنصر هام من خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأوكسجين إلى جميع أجزاء الجسم للمساعدة في إنتاج الجسم للطاقة

- الحديد والزنك يدعم الدفاعات الطبيعية لطفلك

اعرف أكثر عن كمية الحديد التي يحصل عليها طفلك من خلال حاسبة الحديد من نستله!*

كم عمر طفلكم؟

هل تقومين بالرضاعة الطبيعية؟

الخطوة 1 - وجبة الإفطار ووجبة خفيفة
الخطوة 2 - غداء
الخطوة 3 - عشاء

الحليب ومشتقاته

الحبوب

والخضروات

اللحوم والأسماك وأكثر

غداء

الحليب ومشتقاته

الحبوب

والخضروات

اللحوم والأسماك وأكثر

وجبة الإفطار ووجبة خفيفة عشاء

الحليب ومشتقاته

الحبوب

والخضروات

اللحوم والأسماك وأكثر

غداء

حساب

انضمّي إلى برنامج "أول ألف يوم من حياة طفلي"!

انضمّي إلى برنامج "أول ألف يوم من حياة طفلي"!

انضمّي إلى برنامج "أول ألف يوم من حياة طفلي"!

انضمّي إلى برنامج "أول ألف يوم من حياة طفلي"!

Become a My first 1000 Days Club Member

Iron Calculator