Arrow backLanguage
AR
Feed icon
برنامج التغذية

غذاء الأم أثناء الحمل يطبع صحة طفلها على المدى الطويل!

1دقيقة
للقراءة Jan 23, 2017

يُمكن لتناول الغذاء المناسب قبل الحمل وخلاله أن يعزّز احتمالات ولادة الطفل بوزن طبيعي والحفاظ على معدلات وزن سليمة في حياته لاحقاً.

 

وعليه، يكفي على المرأة منا إجراء تعديلات بسيطة على نمط عيشها وخياراتها الغذائية اليومية لتحصل على وزن صحي قبل الحمل وتكسب كيلوغرامات قليلة أثناءه، وتتلافى بالتالي إناب طفلِ بوزن زائد عن المعدل الطبيعي، على غرار:

 

  • زيادة معدل استهلاكها اليومي من الخضار والفاكهة الطازجة.
  • التخفيف من معدل استهلاكها للنشويات المكررة (السكر) والدهون المشبعة (كالبيتزا والبطاطس المقرمشة)
  • الحرص على ممارسة نشاطات جسدية من مشي ويوغا وتمارين عضليّة.
Logo white

احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية

  • لائحة أخباري

    محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك

  • إرشادات التغذية

    تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك

  • أدوات عملية مخصصة

    جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.

  • برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي

    إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة

Search icon

ما زلتي لم تجدي ما تبحثين عنه؟

جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.