Arrow backLanguage
AR
Feed icon
pregnant-header

صحة الأم

تعرفي على بعض النصائح لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة أثناء رحلة ما قبل الحمل وبعدها.

ماذا يمكنني أن أكل واشرب أثناء الحمل؟
Tummy of pregnant woman

5 توصيات لتناول الطعام بشكل جيد أثناء الحمل

يعد اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن أمراً ضرورياً لك ولطفلك. تلميحات، وأفكار جيدة... لمساعدتك في تطبيق المبادئ الرئيسية، اتبعي هذه التوصيات ال5!

فوائد الموز للحامل

فوائد الموز للحامل

أكل الموز أثناء الحمل

هل تجوز المشروبات الغازية للحامل؟

هل تجوز المشروبات الغازية للحامل؟

هل تؤثّر المشروبات الغازية في الحمل والجنين؟

Meals Size of Mothers-to-be

ألف باء غذاء الحامل

ماذا تأكلين في الأشهر التسعة من حملك؟

وجبات خفيفة صحيّة لكل حامل!

وجبات خفيفة صحيّة لكل حامل!

إليكِ أفضل وجبات خفيفة في الحمل!

كيف تقين نفسكِ أعراض الجفاف خلال الحمل؟

كيف تقين نفسكِ أعراض الجفاف خلال الحمل؟

كيف تُحافظين على رطوبة جسمك وجوفك؟

هل تناول العسل آمن للحامل؟

هل تناول العسل آمن للحامل؟

ا هي فوائد العسل وهل يجوز أكله خلال الحمل؟

أوجاع وآلام الحمل
موانع العلاقة الجنسية أثناء الحمل

موانع العلاقة الجنسية أثناء الحمل

العلاقة الزوّجية خلال الحمل، كيف تكون؟

breastfeeding

أفضل الأوضاع للرضاعة

قرار الرضاعة الطبيعية بيحتاج له شوية معرفة علشان يتم بشكل سليم وتتجنبي آلام زي التهاب الحلمات ووجع الضهر.  بعد ما تعرفي الأوضاع الصح هتحسي بالتأقلم والتعود والراحة بمرور أيام قليلة.

نصائح لتخفيف ألم الظهر أثناء الحمل

نصائح لتخفيف ألم الظهر أثناء الحمل

أوجاع الظهر للحامل وكيفية العلاج

نصائح مفيدة للتعامل مع عدم تحمّل اللاكتوز عند الحامل

نصائح مفيدة للتعامل مع عدم تحمّل اللاكتوز عند الحامل

عدم تحمّل اللاكتوز خلال الحمل

Week 3
الحمل

عسر الهضم وحرقة المعدة عند الحامل

كيف تتجنّبين حرقان وحموضة المعدة؟

Pregnancy pain

آلام الحمل

مع تغير الجسم، يمكن أن تُصابي بآلام الحمل ومنغصاته، لاسيما في الظهر والرجلين والقدمين. والخبر المُبشّر هو أن هناك طرقًا لتخفيف آلام الحمل وأوجاعه. لقد جمعنا قائمة مفيدة لكِ حول إستراتيجيات التكيف.

الصحة البدنية والجسم بعد الولادة
كل ما تحتاجين معرفته عن سكري الحمل

كلّ ما تحتاجين معرفته عن سكري الحمل

للمرأة الحامل هذه المعلومات الضروريّة عن سكر الحمل!

Im still not pregnannt

كم كيلوجراماً "مسموح لي" ان اكتسبها أثناء الحمل؟

يرافق كل حالات الحمل زيادة في الوزن:  أمر لا مفر منه. لصحة أم المستقبل والطفل، فمن المهم عدم اكتساب الكثير من الوزن ... ولا القليل جدا.

علاج البواسير بعد الولادة، كيف يكون؟

علاج البواسير بعد الولادة، كيف يكون؟

إليكِ طرق فعالة للتخفيف من ألم البواسير بعد الولادة..

Pregnant woman

معركة العودة لجسم ما قبل الحمل

من قبل حتى ما تحملي، وانتي أكيد ياما سمعتي عن معركة كل أم بعد ما تخلف وقد إيه متضايقة إنها تخنت، ودلوقتي انتي الأم دي ونفسك تخسي كل اللي تختيه، وأكيد عارفة إن بالأكل الصحي مع الرياضة ده هيحصل بس حا

هكذا تستعيدين نشاطكِ ورشاقتكِ بعد الولادة!

هكذا تستعيدين نشاطكِ ورشاقتكِ بعد الولادة!

كيف تستعيدين رشاقتكِ بعد الحمل والولادة؟

تعلّمي كيف تُحبّين جسمكِ قبل الحمل، خلاله وبعده!

تعلّمي كيف تُحبّين جسمكِ قبل الحمل، خلاله وبعده!

تغيّرات الجسم أثناء الحمل، أحبّيها!

Physical Exercises For Mothers-To-Be

تمارين للحوامل

أفضل الأنشطة الرياضية أثناء الحمل

المواضيع الأكثر تداولاً

الرضاعة الطبيعية

Breastfeeding

الأكل الصحي والتغذية

Healthy Eating

أساسيات رعاية طفلك

Baby Care

التطوير والنمو

Growth & Development

نصائح عن الأمومة

Parenting
Logo white

احصلي على النصيحة من خبراء التغذية

  • لائحة أخباري

    محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك

  • إرشادات التغذية

    تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك

  • أدوات عملية مخصصة

    جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.

  • برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي

    إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة

Search icon

ما زلتي لم تجدي ما تبحثين عنه؟

جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.