صحة الأم
تعرفي على بعض النصائح لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة أثناء رحلة ما قبل الحمل وبعدها.
ماذا يمكنني أن أكل واشرب أثناء الحمل؟
5 توصيات لتناول الطعام بشكل جيد أثناء الحمل
يعد اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن أمراً ضرورياً لك ولطفلك. تلميحات، وأفكار جيدة... لمساعدتك في تطبيق المبادئ الرئيسية، اتبعي هذه التوصيات ال5!
4دقيقة للقراءة
فوائد الموز للحامل
أكل الموز أثناء الحمل
2دقيقة للقراءة
هل تجوز المشروبات الغازية للحامل؟
هل تؤثّر المشروبات الغازية في الحمل والجنين؟
2دقيقة للقراءة
ألف باء غذاء الحامل
ماذا تأكلين في الأشهر التسعة من حملك؟
2دقيقة للقراءة
وجبات خفيفة صحيّة لكل حامل!
إليكِ أفضل وجبات خفيفة في الحمل!
2دقيقة للقراءة
كيف تقين نفسكِ أعراض الجفاف خلال الحمل؟
كيف تُحافظين على رطوبة جسمك وجوفك؟
2دقيقة للقراءة
هل تناول العسل آمن للحامل؟
ا هي فوائد العسل وهل يجوز أكله خلال الحمل؟
2دقيقة للقراءة
أوجاع وآلام الحمل
موانع العلاقة الجنسية أثناء الحمل
العلاقة الزوّجية خلال الحمل، كيف تكون؟
2دقيقة للقراءة
أفضل الأوضاع للرضاعة
قرار الرضاعة الطبيعية بيحتاج له شوية معرفة علشان يتم بشكل سليم وتتجنبي آلام زي التهاب الحلمات ووجع الضهر. بعد ما تعرفي الأوضاع الصح هتحسي بالتأقلم والتعود والراحة بمرور أيام قليلة.
1دقيقة للقراءة
نصائح لتخفيف ألم الظهر أثناء الحمل
أوجاع الظهر للحامل وكيفية العلاج
2دقيقة للقراءة
نصائح مفيدة للتعامل مع عدم تحمّل اللاكتوز عند الحامل
عدم تحمّل اللاكتوز خلال الحمل
2دقيقة للقراءة
عسر الهضم وحرقة المعدة عند الحامل
كيف تتجنّبين حرقان وحموضة المعدة؟
3دقيقة للقراءة
آلام الحمل
مع تغير الجسم، يمكن أن تُصابي بآلام الحمل ومنغصاته، لاسيما في الظهر والرجلين والقدمين. والخبر المُبشّر هو أن هناك طرقًا لتخفيف آلام الحمل وأوجاعه. لقد جمعنا قائمة مفيدة لكِ حول إستراتيجيا
2دقيقة للقراءة
الصحة البدنية والجسم بعد الولادة
كلّ ما تحتاجين معرفته عن سكري الحمل
للمرأة الحامل هذه المعلومات الضروريّة عن سكر الحمل!
3دقيقة للقراءة
كم كيلوجراماً "مسموح لي" ان اكتسبها أثناء الحمل؟
يرافق كل حالات الحمل زيادة في الوزن: أمر لا مفر منه. لصحة أم المستقبل والطفل، فمن المهم عدم اكتساب الكثير من الوزن ... ولا القليل جدا.
3دقيقة للقراءة
علاج البواسير بعد الولادة، كيف يكون؟
إليكِ طرق فعالة للتخفيف من ألم البواسير بعد الولادة..
2دقيقة للقراءة
معركة العودة لجسم ما قبل الحمل
من قبل حتى ما تحملي، وانتي أكيد ياما سمعتي عن معركة كل أم بعد ما تخلف وقد إيه متضايقة إنها تخنت، ودلوقتي انتي الأم دي ونفسك تخسي كل اللي تختيه، وأكيد عارفة إن بالأكل الصحي مع الرياضة ده هيحصل بس حا
2دقيقة للقراءة
هكذا تستعيدين نشاطكِ ورشاقتكِ بعد الولادة!
كيف تستعيدين رشاقتكِ بعد الحمل والولادة؟
2دقيقة للقراءة
تعلّمي كيف تُحبّين جسمكِ قبل الحمل، خلاله وبعده!
تغيّرات الجسم أثناء الحمل، أحبّيها!
2دقيقة للقراءة
تمارين للحوامل
أفضل الأنشطة الرياضية أثناء الحمل
2دقيقة للقراءة
المواضيع الأكثر تداولاً
الحمل
تبدأ تغذية طفلك بتغذيتك. يؤدي اتخاذ الخطوات الأولى الصحيحة إلى إحداث فرق في نمو طفلك في المستقبل.
الرضاعة الطبيعية
الرّضاعة هي الطريقة الطبيعية الأفضل لتغذية الطفل منذ السّاعات الأولى لولادته، نقدم لك كلّ ما تريدين معرفته عن الرّضاعة الطّبيعية من فوائدها إلى أفضل الأوضاع للرضاعة.
الفطام
عندما ينمو طفلك يصبح أكثر نشاطاً، تزداد حاجته إلى المزيد من التغذية، اكتشفي رحلة طفلك مع نظام غذائي متوازن وصحي.
الأكل الصحي والتغذية
التغذية الصحيحة أمر مهم لك ولطفلك. تعرفي على النصائح الغذائية لينمو طفلك بصحة جيدة.
أساسيات رعاية طفلك
كل أم جديدة تحتاج إلى بعض المساعدة، تعلمي كل ما تحتاجين معرفته عن نمو طفلك.
المغص
في غضون الأشهر الأولى سيُحاول طفلك أن يتواصل معكِ على طريقته الخاصة، أي بالبكاء وصعوبة الإرضاء، متأمّلاً أن يشد انتباهكِ ويُعبّر لكِ عن حاجاته.
الحساسية
الحساسية شائعة عند الأطفال وقد تحدث نتيجة للمهيجات أو الاضطرابات الهضمية من طعام معين أو الأمراض الجلدية.
التطوير والنمو
ينمو طفلك ويتغير بسرعة مذهلة، وتحدث تطورات جديدة ومثيرة في مراحل نموه كل شهر.
صحة الأم
تعرفي على بعض النصائح لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة أثناء رحلة ما قبل الحمل وبعدها.
نصائح عن الأمومة
هل أنتِ مستعدة لتكوني أماً؟ نحن هنا لنساعدك، نقدم لكِ نصائح وحيل وأدوات لتساعدك على أن تكون أم محترفة.
