Arrow backLanguage
AR
Feed icon
مقالة

نصائح تُجنّبكِ أعراض القولون العصبي خلال الحمل

الحمل ومتلازمة القولون

2دقيقة
للقراءة Jul 27, 2017

متلازمة القولون العصبي أو متلازمة القولون المتهيّج أو التهاب القولون المخاطي، كلّها تسميات لمرضٍ واحدٍ ألا وهو اضطراب القناة الهضميّة المعويّة الذي يُصيب الأمعاء الغليظة أو القولون وتتراوح أعراضه بين آلام البطن والتشنجات والانتفاخ والإمساك والإسهال.

 

وفي الإجمال، يتطلّب التعامل مع أعراض متلازمة القولون العصبي ومضاعفاته الصحية مجهوداً خارقاً ومعارك يومية ضارية. كم بالأحرى في فترة الحمل الدقيقة والحساسة؟!

 

فإن كنتِ اليوم إحدى النساء الحوامل اللواتي يُعانين الأمرين من متلازمة القولون العصبي ويرغبنَ في التعامل معه من دون اللجوء إلى الأدوية وتعريض سلامة أجنتهنّ للخطر، ننصحكِ باتباع النصائح والإرشادات البسيطة التالية:

  • دعّمي نظام غذائكِ اليومي بمصادر الألياف والسوائل حتى تُخفّفي من احتمالات إصابتكِ بالإمساك.
  • تناولي وجبات غذائيّة منتظمة.
  • مارسي بعض التمارين الرياضيّة المناسبة لحملك.
  • اسألي الطبيب عن احتمال تناولكِ مكملات بالألياف تُخفّف من حدّة إمساكك.
  • تجنّبي استهلاك الأطعمة التي تتسبب بنوبات آلام ناتجة عن تشنّج القولون أو الأمعاء الغليظة.
  • جرّبي ممارسة اليوغا أو التأمل لتسترخي وتتخلّصي من التوتر الذي يُمكن أن يزيد أعراضكِ اليومية سوءاً.
  • أغني نظام غذائكِ اليومي بمكملات البروبيوتك أو بمصادر غذائية غنية بالبروبيوتك أو المعينات الحيوية التي تعمل ضد البكتيريا الضارة وتمنع استقرارها في الجسم من جهة، وتُسهّل عملية الهضم وتُحفّز ناقلات عصبية معيّنة لمنع حدوث التهابات من جهة أخرى.
  • امتنعي كلياً عن مصادر الكافيين على اختلافها.

 

والأهم من كل ذلك، تلافي تناول الأدوية أو أي من مكملات الأعشاب العلاجيّة من دون استشارة الطبيب والأخذ برأيه. تذكّري أيضاً بأن تزيدي معرفتكِ بحالتكِ المرضيّة التي يُمكن أن تؤدي إلى حمل خارج الرحم أو الإجهاض في حال إهمالها.

 

للمزيد: الامساك عند الحامل

Logo white

احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية

  • لائحة أخباري

    محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك

  • إرشادات التغذية

    تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك

  • أدوات عملية مخصصة

    جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.

  • برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي

    إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة

Search icon

ما زلتي لم تجدي ما تبحثين عنه؟

جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.