Arrow backLanguage
AR
Feed icon
مقالة

فوائد الموز للحامل

أكل الموز أثناء الحمل

2دقيقة
للقراءة Aug 2, 2017

يُشكّل الموز إضافةً جيدة لنظامك الغذائي الصحيّ والمتوازن خلال الحمل، ليس لأنه يُلبّي جزءاً من متطلباتكِ اليومية من الفاكهة وحسب، بل لأنه يمدّ جسمكِ وحملكِ أيضاً بوابلٍ من المغذيات والفوائد الصحية. دعينا نُلقي معاً نظرةً سريعة على أبرز هذه الفوائد:

 

  • يحتوي الموز على نسبةٍ لا يُستهان بها من البوتاسيوم. والمعروف عن هذا العنصر الغذائي قدرته في التخفيف من حدّة التورم الذي يُمكن أن يُصيبكِ جراء الحمل، عدا عن أنه يُساعدكِ في التعامل مع أعراض الغثيان الصباحي.
  • يُمكن لكمية الحديد الموجودة في الموز أن تُحفّز جسمكِ على إنتاج الهيموغلوبين الضروري لدرء مخاطر الأنيميا عنكِ ومضاعفاته عن حملكِ وولادتك.
  • يُمكن للموز الذي يحتوي على الفيتامين ب6 أن يُسهم في نمو الجهاز العصبي المركزي للجنين الذي يرقد في أحشائك، وخلاياه.
  • يُمكن للموز أن يُخفف من الإفرازات الحامضة التي قد تزيد تحت وطأة الضغوط التي يضعها جنينكِ على معدتكِ وتتسبب لكِ بحرقان وعسر في الهضم.
  • يُمكن للموز أن يُساعدكِ في هضم الطعام كما ويمكن أن يُعيد حركة أمعائكِ إلى طبيعتها بفضل غناه بالألياف الغذائية.
  • يُسهم الموز في مدّ جسمكِ بالطاقة التي ربما تقلّ في جسمكِ تحت ثقل الحمل، وذلك عن طريق الحفاظ على استقرار معدلات السكر في دمك. فالمعروف عن هبوط السكر تسببه بالتعب والمزاجية والنهم.
  • يلعب حامض الفوليك الموجود في الموز دوراً مهماً في الحفاظ على حملكِ ومنع إصابة جنينكِ بأي عيوب خلقية قد تنتج عن خلل في نمو دماغه وجهازه العصبي.

 

ومع كل هذه الفوائد، لا يسعنا إلا أن ننصحكِ بتناول الموز والاستفادة من إيجابياته طوال فترة حملك، ما لم تكوني مصابة بحساسية ضدّ أنزيم الكيتيناز الموجود فيه وفي أصناف أخرى من الفاكهة كالكيوي والأفوكادو.

 

للمزيد: الامساك عند الحامل

 
Logo white

احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية

  • لائحة أخباري

    محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك

  • إرشادات التغذية

    تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك

  • أدوات عملية مخصصة

    جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.

  • برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي

    إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة

Search icon

ما زلتي لم تجدي ما تبحثين عنه؟

جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.