فوايد الفوليك آسيد

آخر دورة شهرية ليا كانت من 33 لحد 36 أسبوع تقريبا، وبالتالي فأنا حامل في الأسبوع ال 31 أو 34. طفلي بيستعد للخروج : بمعنى إنه بيحط نفسه في موضع الراس لتحت.  وانا حسيت دلوقتي بانقباضة حقيقية، بس خفيفة.  اليوم العظيم بيقرب!

Carbohydrates are indispensable during pregnancy, as they provide energy. Care should be taken, though, as not all carbohydrate-rich foods are suitable. Learn to distinguish between them and to integrate them into your daily diet.

من قبل حتى ما تحملي، وانتي أكيد ياما سمعتي عن معركة كل أم بعد ما تخلف وقد إيه متضايقة إنها تخنت، ودلوقتي انتي الأم دي ونفسك تخسي كل اللي تختيه، وأكيد عارفة إن بالأكل الصحي مع الرياضة ده هيحصل بس حاسة إن المعرفة دي أسهل بكتير من الفعل. على العموم، بشوية تشجيع من نفسك ومن اللي حواليكي، هتخسي، ويمكن الكلام اللي جاي يساعدك على ده

تلعب البروتينات دورًا هاما في فترة الحمل، فهي تساعد في عملية بناء الجنين. هل يجب الإفراط في تناول البروتينات خلال الأشهر التسعة وما هي أفضل مصادر البروتينات؟

يرافق كل حالات الحمل زيادة في الوزن:  أمر لا مفر منه. لصحة أم المستقبل والطفل، فمن المهم عدم اكتساب الكثير من الوزن ... ولا القليل جدا.

Pregnancy is exciting, exhilarating and totally different for every woman.

Below is a list of some common pregnancy concerns plus some positive action steps you can take that might help make your pregnancy all it can be.

انا أعرف أنه لابد من تناول وجبات أكثر صحية و تنوعاً خلال فترة الحمل لذا وعدت نفسي أن لا  أكون راضية جدا عن طرق التغذية التي أتبعها.
عندما يتعلق الأمر بالبروتينات والفيتامينات والمعادن، الخ ، فما هي العناصر الغذائية الأساسية وأي ألاطعمة تحتوي عليها؟ 

ما الذي يؤثّر في احتمالات إنجاب التوائم؟

إليكِ أفضل وجبات خفيفة في الحمل!