Arrow backLanguage
AR
Feed icon
مقالة

كيف تقضين فترة الراحة أثناء الحمل؟

نصائح مفيدة حول فترة الراحة للحامل

2دقيقة
للقراءة Jul 27, 2017

الاسترخاء في السرير خلال الحمل أمر ممكن، لكنّه أكثر صعوبة مما تتصوّرين. لحسن الحظ، ثمة وسائل عديدة لتريحك في هذه المرحلة من حياتك. وحتى لا تُمضي فترة حكمكِ في سريركِ، ارتأينا أن نقدّم لكِ في ما يلي بعض الطرق والنصائح لتمضية أوقات ممتعة وفعالة قبل أن تستقبلي طفلك:

 

  • إستمتعي بمشاهدة أفلام ووثائقيات تُحمّلينها عبر الإنترنت أو تستأجرينها من متاجر متخصصة.
  • أبقي الجوال الذكي إلى جانبكِ واستخدميه لتبقي على تواصل دائم مع العالم الخارجي، إن عبر مواقع التواصل الاجتماعي أو عبر البريد الإلكتروني.
  • استغنمي فرصة بقائكِ في السرير لتقرأي في الكتب والجرائد والمجلات والمواقع الإلكترونية والمدونات عن كل ما يتعلّق بالحمل والمخاض والولادة والرضاعة والأمومة وتربية الأطفال.
  • استعيدي روح الطفولة ومرحها من خلال القيام بنشاطات فنيّة مسليّة، كالتلوين وممارسة الألعاب اللوحية مع أحد أفراد العائلة.
  • خصّصي بعضاً من وقتكِ لتتسوّقي ملابس وتجهيزات لطفلكِ أو تُفتّشي الإنترنت عن أفكار جميلة تُزيّنين بها غرفته الصغيرة.
  • إدعي صديقاتكِ وقريباتكِ لزيارتكِ وقضاء بعض الأوقات المرحة والخفيفة معك.
  • جدي لنفسكِ هواية جديدة تُمارسينها ولا تضع ضغوطاً إضافية على جسمكِ وحملك، كالخياطة والحياكة مثلاً.

 

إضافة إلى كل ما تقدّم، جرّبي، سيما إن كنتِ من هواة الكتابة، سرد أفكارك ومخاوفكِ ويوميات حملك في دفترٍ صغيريكون لكِ ذكرىً جميلة تتشاطرينها مع طفلكِ عندما يكبر!

 

للمزيد: ما هي وضعيات النوم المريحة للحامل؟

 

Logo white

احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية

  • لائحة أخباري

    محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك

  • إرشادات التغذية

    تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك

  • أدوات عملية مخصصة

    جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.

  • برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي

    إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة

Search icon

ما زلتي لم تجدي ما تبحثين عنه؟

جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.