أسرار صحيّة لحياة عائلية سعيدة

ملاحظة هامة: تنصح منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية الحصرية خلال الأشهر الستة الأولى من الحياة، و استمرار الرضاعة الطبيعية قدر الاستطاعة. ألبان الاطفال للنمو صيغت لتلبية الاحتياجات الغذائية المتغيرة لصغار الأطفال الأصحاء الذين تزيد أعمارهم عن سن السنة و لا يستخدم لتغذية الرضع.

ي مغبّ الحياة العصريّة السريعة التي تهدّد يوميّاتنا وتستحوذ على أذهاننا وأذهان أطفالنا، ما الذي يُمكن فعله لتكوين أسرة سعيدة تحيا حياة صحية؟

في ما يلي بعض الأسرار لحياة عائليّة صحيّة، وأسرة سعيدة ومتكاتفة ومتعاونة ومُحبّة لبعضها البعض، جرّبيها!

• نظّمي أوقات أطفالكِ وعوّديهم على روتين محدّد وطقوس عائلية محدّدة. فمثل هذه الطريقة في العيش تمنحهم الشعور بالأمان وتُطوّر لديهم حس الانضباط، كما تُمكّنهم من التحكم بشكلٍ جيد في مجريات حياتهم.
• إحرصي على إضفاء روح المرح على أجواء أسرتكِ عن طريق تنظيم سفرات ورحلات عائلية وممارسة ألعاب ونشاطات مسلية معاً.
• إحرصي على أن يكون منزلكِ بيئةً حاضنةً لآراء جميع أفراد الأسرة، بحيث يشعر كلّ واحد منهم بحرية وقدرة كبيرة على التعبير عن أفكاره ومشاعره بكلّ انفتاح.
• إحرصي على أن يجتمع أفراد اسرتكِ حول مائدة الطعام 4 مرات في الأسبوع على الأقل. فالمعروف عن هذه العادة تأثيرها الإيجابي في سلوكيات الأطفال وأدائهم الأكاديمي، عدا عن فعاليتها في تعويدهم على عادات غذائية صحية تستمرّ معهم مدى الحياة.
• شاركي أطفالكِ قصصاً وأخباراً عن العائلة الكبيرة والأقرباء والأنسباء. فمثل هذه الأخبار تزيد من ثقتهم بأنفسهم.
• أشركي أطفالكِ في مهام المنزل كلٌّ حسب عمره. فالمشاركة في إعداد طعام العشاء مساءً يُنمّي فيهم حسّ المسؤولية.
• إحرصي على أن يشعر كلّ فرد من أفراد أسرتكِ أنّه مميز ومهاراته أيضاً مميّزة وتستحق كل تقدير.

إضافة إلى ما تقدّم، تذكّري بأن تكوني مرنة وصارمة في آنٍ معاً بالتعاطي مع أطفالك. وتذكّري أيضاً بأن تكوني لهم وزوجكِ المثل الصالح بالحياة الزوجية الصحيّة القائمة على الحب والتفاهم والعطاء المتبادل.

للمزيد: فوائد قضاء الأوقات العائلية معاً وتأثيرها في الأطفال