Arrow backLanguage
AR
Feed icon
مقالة

التغيرات الاستقلابية خلال الحمل

الحمل يؤثّر في عمليات الأيض!

2دقيقة
للقراءة May 18, 2017

من بين التغيّرات المهولة التي تطرأ على جسم المرأة خلال الحمل، التغيّرات الاستقلابية التي لا بدّ منها من أجل  تأمين حاجتها وحاجة جنينها المتزايدة للعناصر الغذائية التي تستمدّها من المتممات والنظام الغذائي الصحي والمتوازن، وتمنحها وصغيرها كل الصحة والطاقة.

بكلامٍ آخر، لا بدّ للحركة الاستقلابية عند المرأة الحامل أن تتسارع حتى تُلبّي احتياجات كل من جسمها وجنينها ومشميمتها ورحمها العطشى للطاقة.

ويتجلّى تسارع حركة الأيض خلال الحملفي أدلة عديدة أبرزها: ارتفاع معدل الأنسولين في الدم وارتفاع درجة حرارة الجسم.

وبالنسبة إلى الأنسولين واستقلاب السكر بشكلٍ خاص، فتشير الأبحاث إلى أنّ طريقة استخدام الجسم للسكر تتغير بشكل كليّ خلال الحمل.

ففي الأشهر الأولى مثلاً، يرتفع معدل الأنسولين في جسم الأم متيحاً له الاستفادة من نسبة السكرالموجودة في الدم. أما في الأشهر الأخيرة من الحمل، أيّ حين يبلغ نمو الجنين وتيرة متسارعة جداً ويكون بأمس الحاجة لمزيد من الطاقة، يتحوّل جسم الأم إلى مقاوم للأنسولين نتيجة تخلّيه عن نسبة كبيرة من السكر الذي تستهلكه بشكلٍ يوميّ لمصلحة صغيرها.

 

والجدير ذكره ألا خطر على الأم من تزايد سرعة حركتها الاستقلابية. فكلّ ما ستشعر به هو بعض الدوخة جراء إقدام جسمها على حرق السكر بشكلٍ سريع. فلا تخافيسيّدتي إن شعرتِ ببعض الدوخة أخيراً، حالتكِ طبيعية جداً ومن السهل عليكِ أن تتخلّصي منها بمجرّد مواظبتكِ على تناول وجبات صغيرة ومغذية بوتيرة متقاربة.

أما إن كنتِ تخشين على نفسكِ الزيادة في الوزن التي يُمكن أن تكون نتيجة طبيعية للثورة الهرمونية والاستقلابية التي تحصل داخلكِ، فينصحكِ موقعنا بأن تنتبهي جيداً إلى معدل نشاطكِ البدني اليومي ونظام غذائكِ بما يُوفّر لطفلكِ حاجته من الغذاء والطاقة والتي لا تتعدى الـ300 سعرة حرارية يومياً، حسبما تُوصي به جمعية الحمل الأميركيةوتُوافق عليه منظمة الصحة العالمية.وإن كنتِ تجدين صعوبة في تحقيق ذلك، لا تترددي في الأخذ بمشورة طبيبك النسائي، فهو أولاً وأخيراً مرجعكِ الوحيد والموثوق!

 

للمزيد: 9 أطعمة خارقة للحامل

Logo white

احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية

  • لائحة أخباري

    محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك

  • إرشادات التغذية

    تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك

  • أدوات عملية مخصصة

    جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.

  • برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي

    إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة

Search icon

ما زلتي لم تجدي ما تبحثين عنه؟

جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.
‏بحث ‏