Arrow backLanguage
AR
Feed icon
مقالة

الأسبوع الثلاثون من الحمل

دلوقتي بيتمرن على التنفس

2دقيقة
للقراءة Jan 30, 2020

نمو الجنين

دلوقتي بيتمرن على التنفس، فممكن بدل ما تلاقي حركاته الطبيعية اللي كان بيعملها، تلاحظي إن فيه صوت غريب ومتكرر؛ دي زوغطة لأن خد كمية كبيرة من السائل الأمنيوسي. بقى يسمع الأصوات اللي حواليه وده بيزوّد حركاته وبيزوّد معدل ضربات قلبه

 

جسمك

كبر حجمه مع التحركات اللي بيعملها جواكي، بتخليكي حاسة بوجع عام في الجسم وفي الضلوع. أشربي مياه أكتر لأنها بتساعد على تدفق الدم اللي بيخفف من آلام جسمك..وأهدي وبلاش توتري نفسك، خلاص هانت!

 

نظام أكلك

لو بتشتغلي، فقريب هتاخدي أجازة الولادة. أستغليها في إنك تريّحي نفسيًا وجسديًا على قد ما تقدري وتركزي أكتر مع نظام أكلك وتخليه مفيد وصحي أكتر وفيه كل الفيتامينات اللي محتاجاها خصوصًا فيتامين ج اللي موجود في الفواكه.

 

نصايحنا

أمهات كتير بتسأل لو بتقضي وقت طويل قدام الكمبيوتر أو اللابتوب بسبب شغلها، هل ده هيأثر على الجنين؟ الإجابة لأ. أثبتت الدراسات إن الإشعاعات مش بتضر الجنين ولا بتأثر عليه بأي شكل. خلصي شغلك أو أتفرجي على أفلام زي ما تحبي وبدون أي تأنيب ضمير.

Logo white

احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية

  • لائحة أخباري

    محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك

  • إرشادات التغذية

    تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك

  • أدوات عملية مخصصة

    جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.

  • برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي

    إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة

Search icon

ما زلتي لم تجدي ما تبحثين عنه؟

جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.