الأسبوع السابع من الحمل

نمو الجنين

تتشكل عضلاته الأولى وتبدأ في الحركة، حتى لو أنها لا إرادية. تنمو رجليه ويديه ويتشكل مرفقيه. بدأت أصابع قدميه ويديه في التبلور. يعمل العصب البصري الآن بشكل كامل تقريبًا ويبدأ في الاستجابة بشكل طفيف جدًا للاختلافات في الضوء.

جسمك

آثار الحمل غير اللطيفة -للأسف- ستبقى موجودة، مثل الغثيان والإرهاق والتقلبات المزاجية. ما يهوَن عليكِ كل ذلك هو أن إفراز الهرمونات المفيدة للحفاظ على الجنين. حاولي أن تستلقي وتستريحي جسمانيًا خلال هذه الفترة. اجعلي روتين يومك على المستوى الشخصي والعملي يسمح بذلك؟

نظام الأكل

إن إضافة وجبة خفيفة وصحية بين الوجبات، مثل شطيرة الجبن الصغيرة أو الزبادي مع الفاكهة والبسكويت، سوف يمدك بالطاقة بينما يسمح لجسمك بتخزين الدهون المفيدة التي يحتاجها للأشهر الأخيرة من الحمل.

نصائحنا

قد يكون الشعور بالغثيان والغمة ناتجًا عن انخفاض نسبة السكر في الدم، لذا تناول الوجبات الخفيفة التي تحدثنا عنها. اشربي العصائر مثل التفاح لتعويض السوائل المفقودة. يعتبر الزنجبيل علاجًا رائعًا للغثيان، ولكن إذا كنت تحصلين عليه من السوبرماركت، فتأكدي من أنه مناسب للنساء الحوامل..ممكن أن تأخذين دواء للغثيان باستشارة طبيبك المختص، ولا تنسي أن تأخذي فترة راحة كافية