Arrow backLanguage
MyFeed Personalized Content
مقالة
Add this post to favorites

الأسبوع السادس من الحمل

دلوقتي، أتكونت الأعصاب البصرية وأتكونت راسه حتى لو لسه أكبر من جسمه بكتير وأتكون عموده الفقري، وإيده ورِجله بقوا أطول.

2دقيقة للقراءة يناير 28, 2020

نمو الجنين

دلوقتي، أتكونت الأعصاب البصرية وأتكونت راسه حتى لو لسه أكبر من جسمه بكتير وأتكون عموده الفقري، وإيده ورِجله بقوا أطول.

 

جسمك

هتفضل آثار الحمل غير اللطيفة –للأسف – موجودة زي الغثيان والإرهاق والتقلبات المزاجية. الحاجة الوحيدة اللي ممكن تهوّن عليكي هي إن الأعراض دي معناها إن بيتم إفراز الهرمونات المفيدة للحفاظ على الجنين. حاوّلي تبقي مستريحة جسمانيًا خلال الفترة دي وخلي روتين يومك على المستوى الشخصي والعملي يسمح بده

.

نظام أكلك

خليكي حريصة يدخل جسمك دايمًا تلات الكربوهيدرات زي العيش والأرز والمكرونة لأنهم بيدوكي طاقة، الخضار والفاكهة لأنهم مصادر مهمة للفيتامينات اللي محتاجاها الفترة دي، وحبوب القمح والمكسرات لأنها مصدر هايل للماغنسيوم اللي بيساعدك على الاسترخاء وفيتامين ب ١٢ اللي مهم للجهاز العصبي. تجبني العصاير غير الطبيعية والألبان غير المبسترة.

 

نصايحنا

لو كنتي متعودة على الرياضة والجري يوميًا، تقدري تفضلي مواظبة طالما مش حاسة بتعب، لكن مهم برضه إنك تستشيري دكتورك لأنه – مثلًا - ما ينفعش تجري أكتر من ٥ كيلو وانتي حامل، ولأنه هيبقى خطر لو انتي من النوع اللي وزنه مش بيزيد خلال الحمل.

MVP Logo

احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية

  • newspaper icon

    لائحة أخباري

    محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك

  • medical expert icon

    إرشادات التغذية

    تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك

  • corner border

    أدوات عملية مخصصة

    جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.

  • letter icon

    برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي

    إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة

Search icon

ما زلتي لم تجدي ما تبحثين عنه؟

جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.