Arrow backLanguage
AR
Feed icon
مقالة

الأسبوع السادس من الحمل

دلوقتي، أتكونت الأعصاب البصرية وأتكونت راسه حتى لو لسه أكبر من جسمه بكتير وأتكون عموده الفقري، وإيده ورِجله بقوا أطول.

2دقيقة
للقراءة Jan 28, 2020

نمو الجنين

دلوقتي، أتكونت الأعصاب البصرية وأتكونت راسه حتى لو لسه أكبر من جسمه بكتير وأتكون عموده الفقري، وإيده ورِجله بقوا أطول.

 

جسمك

هتفضل آثار الحمل غير اللطيفة –للأسف – موجودة زي الغثيان والإرهاق والتقلبات المزاجية. الحاجة الوحيدة اللي ممكن تهوّن عليكي هي إن الأعراض دي معناها إن بيتم إفراز الهرمونات المفيدة للحفاظ على الجنين. حاوّلي تبقي مستريحة جسمانيًا خلال الفترة دي وخلي روتين يومك على المستوى الشخصي والعملي يسمح بده

.

نظام أكلك

خليكي حريصة يدخل جسمك دايمًا تلات الكربوهيدرات زي العيش والأرز والمكرونة لأنهم بيدوكي طاقة، الخضار والفاكهة لأنهم مصادر مهمة للفيتامينات اللي محتاجاها الفترة دي، وحبوب القمح والمكسرات لأنها مصدر هايل للماغنسيوم اللي بيساعدك على الاسترخاء وفيتامين ب ١٢ اللي مهم للجهاز العصبي. تجبني العصاير غير الطبيعية والألبان غير المبسترة.

 

نصايحنا

لو كنتي متعودة على الرياضة والجري يوميًا، تقدري تفضلي مواظبة طالما مش حاسة بتعب، لكن مهم برضه إنك تستشيري دكتورك لأنه – مثلًا - ما ينفعش تجري أكتر من ٥ كيلو وانتي حامل، ولأنه هيبقى خطر لو انتي من النوع اللي وزنه مش بيزيد خلال الحمل.

Logo white

احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية

  • لائحة أخباري

    محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك

  • إرشادات التغذية

    تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك

  • أدوات عملية مخصصة

    جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.

  • برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي

    إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة

Search icon

ما زلتي لم تجدي ما تبحثين عنه؟

جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.