Arrow backLanguage
MyFeed Personalized Content
مقالة

PLAYING: الأسبوع السادس من الحمل

Add this post to favorites

الأسبوع السادس من الحمل

الآن تكونت الأعصاب البصرية وتكون الرأس. حتى لو كان أكبر من جسمه. وتكون أيضًا العمود الفقري. ويديه ورجليه أصبحوا أطول.

1دقيقة للقراءة يناير 28, 2020

نمو الجنين

الآن تكونت الأعصاب البصرية وتكون الرأس. حتى لو كان أكبر من جسمه. وتكون أيضًا العمود الفقري. ويديه ورجليه أصبحوا أطول.

جسمك

آثار الحمل غير اللطيفة -للأسف- ستبقى موجودة، مثل الغثيان والإرهاق والتقلبات المزاجية. ما يهوَن عليكِ كل ذلك هو إفراز الهرمونات المفيدة التي تحافظ على الجنين. حاولي أن تستلقي وتستريحي جسمانيًا خلال هذه الفترة. اجعلي روتين يومك على المستوى الشخصي والعملي يسمح بذلك.

نظام الأكل

احرصي دائمًا على الكربوهيدرات مثل الخبز والأرز والمعكرونة لأنهم يزودونك بالطاقة اللازمة. الخضروات والفواكه لأنهم مصادر مهمة للفيتامينات التي تحتاجينها. وحبوب القمح والمكسرات لأنها مصدر للماغنيسيوم الذي يساعدك على الاسترخاء. فيتامين ب 12 المهم للجهاز العصبي. تجنبي العصائر غير الطبيعية والألبان غير المبسترة.

نصائحنا

لو كنتِ مواظبة على الرياضة والجري يوميًا سوف تستطيعين الاستمرار إذا لم يؤثر على صحتك. ولكن يرجى استشارة طبيبك المختص للتأكد والاطمئنان، لأن الجري أكثر من 5 كيلو وأنتِ حامل سيبقى خطر عليكِ لو أنكِ من النوع الذي لا يزيد وزنه فترة الحمل.

MVP Logo

احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية

  • newspaper icon

    لائحة أخباري

    محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك

  • medical expert icon

    إرشادات التغذية

    تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك

  • corner border

    أدوات عملية مخصصة

    جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.

  • letter icon

    برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي

    إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة

Search icon

ما زلتي لم تجدي ما تبحثين عنه؟

جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.