Arrow backLanguage
AR
Feed icon
مقالة

كيف نحمي أنفسنا وغيرنا من الأمراض المعدية بوجه عام، ومن الكورونا بشكل خاص؟

3دقيقة
للقراءة Apr 9, 2020

تذكرواأنكم عندما تتبعون تعليمات الوقاية،فإنكم تحمونأعز وأقرب الأشخاص إليكم، وهم الأب والأم والجد والجدة...

hand

•الالتزام التام بالتعليمات مهم جدًا، حتى لو كلفنا ذلك القليل منالتعب أو القليل من الملل.

•يجب اتباع هذه الخطوات دون خوف أو رعب، لأن الخوف بذاته قد يؤدى إلى التصرف بشكل غير صحيح، ويقلل المناعة، ويتركأثر سلبي في نفسية أولادناأو أهلنا.

•كل شخص منا مهم، ويستطيع أن يلعب دورًاإيجابيًاأو سلبيًا في انتشار العدوى، بعنى أنكقدتساعد في تجنب المرض أو قد تساعد في انتشاره.

لا تكن السبب في أذى الآخرين، خاصةًأن المطلوب أمر سهل.

Wash

لا تلمس وجهك بيديك،حتى لا تنقل الفيروس من يديك إلى الأنف،أو العين،أو الفم.

wipe

استخدم منديلًا لتغطية الأنف والفم عند العطس أو السعال،أو استخدم الكوع، لارتستخدم يديك حتى لا تلوثها ثم تنقل العدوى للآخرين.

قم بالغرغرة بالمياء الدافئوالملح يوميًا للوقاية، وقم بتكرار الغرغرة بشكل أكثر عند الإحساس بأى ألم في الحلق،أو قم بشرب سوائل دافئة لغسل الحلق.

استخدم غسول الأنف (مستحضرات مياه البحر الجاهزة)أو محلول الملح (نصف كوب ماء دافئ وملعقة صغيرة من الملح) مع سرنجة (بدون الإبرة)، عند العودة من الخارجفي كل مرة،وقم بتكرار ذلك بشكل أكثر عند ظهور أعراض الرشح أو الزكام.

capture

شربالسوائلهامجدًا، لأن إرتواءالخلايا والجسميحسنمنأداءالجهازالمناعى.
كما أن السوائلالدافئةتقتلالفيروسات المتواجدة فيالحلق.

capture 3

البعد عن الأماكن المغلقة والمزدحمة (مثل المول، الأسواق، الكافيهات، أماكن لعب الأطفال في المطاعم، الفصول، أو أي مكان مغلق به عدد كبير من الأشخاص لا يسمح بوجود بمسافة متر على الأقل بينهم وليس به تهوية جيدة فهو غير مناسب حتى لو كان تجمع في بيت عائلة)، الأماكن المفتوحة أفضل كثيراً.

img

أى شخص مريض يجب أن يلتزم البقاء فى المنزل حتى يتحسن.
يجب مراجعة طبيب فور الشعور بأى عرضخاصة بالنسبة للأطفال الصغار، وكبار السن، ومرضى الربو او السكر

أجازات المدارس والجامعات والحضانات وحظر أماكن التجمعات هدفها الحد من نقل العدوى.

أهميتها في التزام أكبر عدد ممكن منأفراد المجتمع، وعلينا جميعًا احترامها وعدم استبدالها بتجمعات أخرى.
 


capture im

capture ar

هل تريد أن تكون جزءً من الحل وتنقذ الأرواح؟ 

قم بالبقاء في المنزل

علينا جميعًا إلتزام أدبى وأخلاقى في منع انتشار المرض ألا نكون سببًا فى نقله لأشخاص آخرين، خاصة الفئات الأكثر عرضة لمضاعفاته،وهذا بإتباع تعليمات الوقاية.

بعد اتباع تعليمات الوقاية، علينا أن نركزإيماننا بأن الله خير حافظ.

’’لا يعني التسليم أن يكون الشخص ضعيفًا أو سلبيًا، بل على العكس تمامًا...
إذ تكمن القوة الحقيقية في التسليم... القوة المنبعثة من الداخل...
فالذين يستسلمونللجوهر الإلهي في الحياة يعيشون بطمأنينة وسلام، حتى عندما يتعرض العالم كله برمته إلى اضطراب تلو اضطراب"

معًا سنعبر تلك الازمة، اقوى

                                                                                                                                                                                 - د. هنا ابو الغار

Logo white

احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية

  • لائحة أخباري

    محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك

  • إرشادات التغذية

    تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك

  • أدوات عملية مخصصة

    جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.

  • برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي

    إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة

Search icon

ما زلتي لم تجدي ما تبحثين عنه؟

جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.