Arrow backLanguage
MyFeed Personalized Content
٠-٦ أشهر
مقالة
Add this post to favorites

نصائح حول روتين النوم عند الأطفال

يمكن أن يختلف روتين النوم عند الأطفال  بشكلٍ كبير تاركًا للوالدين العديد من الليالي المؤرقة. فيما يلي بعض النصائح حول روتين ما قبل النوم لمساعدة طفلك على النوم طوال الليل.

0دقيقة للقراءة ديسمبر 1, 2020
  • حاولي فهم العلامات الدالة على إجهاد طفلك والاستجابة لها، مثل التثاؤب وفرك العينين وتحريك الأذن والبكاء والأنين.
  • وضحي لطفلك الفرق بين النهار (المفعم بالنشاط والإضاءة والضوضاء والإثارة والحركة)، والليل (المفعم بالسكون والظلام والهدوء)؛ حتى يتسنى له التعرُّف على إشارات وقت النوم.
  • امنحي طفلكِ مدة نصف ساعة من السكينة والهدوء قبل بدء روتين النوم الخاص به على أن يتم إرضاعه خلال هذه المدة إن أمكن؛ فالطفل الجائع لا يحظى بنوم هادئ.
  • حاولي إعطاء الطفل حمامًا دافئًا متبوعًا بجلسة تدليك خفيف.
  • قومي بالتغيير للطفل لارتداء ملابس النوم وحفاضة نظيفة.
  • اقرئي عليه قصة ما قبل النوم وربما يستدعي الأمر ترديد تهويدة النوم.
  • ألقي تحية ما قبل النوم على (بما فيهم الدمية) واعطهم قبلة قبل النوم.
  • كرِّري نفس العبارة كل ليلة أثناء وضع الطفل في الفراش لتكوين إشارة نوم مألوفة.
  • ضعي الطفل في الفراش عندما تبدو عليه علامات النعاس بدلاً من الانتظار حتي يستغرق في النوم.
  • تذكري أن السر وراء الروتين الجيد يكمن في السلوك المتسق وليس الكمال.
MVP Logo

احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية

  • newspaper icon

    لائحة أخباري

    محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك

  • medical expert icon

    إرشادات التغذية

    تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك

  • corner border

    أدوات عملية مخصصة

    جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.

  • letter icon

    برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي

    إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة

Search icon

ما زلتي لم تجدي ما تبحثين عنه؟

جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.