- حاولي فهم العلامات الدالة على إجهاد طفلك والاستجابة لها، مثل التثاؤب وفرك العينين وتحريك الأذن والبكاء والأنين.
- وضحي لطفلك الفرق بين النهار (المفعم بالنشاط والإضاءة والضوضاء والإثارة والحركة)، والليل (المفعم بالسكون والظلام والهدوء)؛ حتى يتسنى له التعرُّف على إشارات وقت النوم.
- امنحي طفلكِ مدة نصف ساعة من السكينة والهدوء قبل بدء روتين النوم الخاص به على أن يتم إرضاعه خلال هذه المدة إن أمكن؛ فالطفل الجائع لا يحظى بنوم هادئ.
- حاولي إعطاء الطفل حمامًا دافئًا متبوعًا بجلسة تدليك خفيف.
- قومي بالتغيير للطفل لارتداء ملابس النوم وحفاضة نظيفة.
- اقرئي عليه قصة ما قبل النوم وربما يستدعي الأمر ترديد تهويدة النوم.
- ألقي تحية ما قبل النوم على (بما فيهم الدمية) واعطهم قبلة قبل النوم.
- كرِّري نفس العبارة كل ليلة أثناء وضع الطفل في الفراش لتكوين إشارة نوم مألوفة.
- ضعي الطفل في الفراش عندما تبدو عليه علامات النعاس بدلاً من الانتظار حتي يستغرق في النوم.
- تذكري أن السر وراء الروتين الجيد يكمن في السلوك المتسق وليس الكمال.
احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية
لائحة أخباري
محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك
إرشادات التغذية
تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك
أدوات عملية مخصصة
جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.
برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي
إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة
ما زلتي لم تجدي ما تبحثين عنه؟
جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.