Arrow backLanguage
AR
Feed icon
برنامج التغذية

الطعام الأمثل لبداية فترة الفطام

4دقيقة
للقراءة Oct 7, 2019

سؤال 1 : ما هو الطعام الأمثل لبداية فترة الفطام لدى طفلك؟

•    بعد تجاوز سنّ الستة أشهر ، لا يعتبر الحليب الأم وحده كافياً لإمداد طفلك بالمواد الغذائية اللازمة، لذا يجب الاستعانة بأطعمة صلبة لأخذ متطلباته الغذائية، ومنها الحديد بشكل خاص.
•    إن الانتظار حتى عمر ستة أشهر لتقديم الأطعمة الصلبة ضمن النظام الغذائي لطفلك سيساعد على تقليل مخاطر ردود الفعل المعاكسة للأطعمة فضلاً عن تخفيف الحساسية خاصة إذا كان لدى عائلتك تاريخ مع الحساسية
يكون طفلك على استعداد لتناول الأطعمة الصلبة إذا كان
•    يستطيع إبقاء رأسه ثابت والجلوس جيداً مع المساعدة
•    قادراً على نقل الطعام إلى داخل فمه وبلعه
•    وزن الطفل مثالياً أي ضعف ما كان عليه عند الولادة
•    يظهر فضولاً واهتماماً بالطعام الذي تتناولينه
•    يبدأ طفلك بالنظر إلى طعامك حتى أنه قد يحاول نقله من الطبق إلى فمه

في جميع مراحل عمر الإنسان، وليس فقط خلال الطفولة، تعتبر وجبات الحبوب جزءاً هاماً من نظام غذائي صحيّ. وخلال مرحلة الفطام، تكتسب هذه الوجبات أهميّة خاصة، فهي تمثل طعاماً مثالياً للطفل خلال هذه المرحلة إذ أنها توفّر له ما يحتاجه من مكونات غذائية، وتقدمها له في وجبة صغيرة لتلائم معدته الصغيرة. أما في المراحل اللاحقة من الطفولة، فإنّ وجبات الحبوب تشجّع الأطفال الأكبر سنّاً على تجربة مذاقات وأنواع قوام جديدة من الطعام

أرز الأطفال المدعّم بالحديد ووجبات حبوب دقيق القمح هم أول أطعمة ينصح بها الأطباء لبداية فترة الفطام. أعطيها لطفلك بواسطة ملعقة ناعمة مطاطية مرة واحدة كل يوم ثم أكملي رضعته من الحليب. بهذه الطريقة، لن يكون طفلك جائعاً جداً ليكون محبطاً من تجريب الطعام الجديد، أو شبعاناً بحيث لا يهتم بالطعام. مع ذلك، فهو يحتاج في هذه المرحلة العمرية إلى كميات صغيرة فقط، لذا يفضّل أن تعطيه وجبات صغيرة مكونة من 3 إلى 6 ملاعق طعام، مرة أو مرتين في اليوم


سؤال 2 : ما هي أفضل طريقة لإدخال مذاقات أو قوام جديد من الطعام لطفلك؟

من عمر 6 شهور للسنة الأولى

بعد تقبل وجبات الأرز وحبوب دقيق القمح المخصصة للأطفال عليك إدخال طعام جديد واحد في المرة الواحدة. ويجب إعطاؤه نفس الطعام لمدة 3 أيام على الأقل قبل أن تعرفيه على طعام جديد آخر. وهذا أمر هام للغاية حتى تعرفي إذا كان طفلك يتحمل هذا النوع من الطعام أم أن لديه حساسية ضده.

حان الوقت لتجربة مذاقات جديدة. إن بإمكان طفلك الرضيع الآن بلع مواد غذائية تزيد سماكتها على سماكة الحليب مثل الأنواع المختلفة من الأطعمة المهروسة أو المحضّرة بالخلاط، ووجبات حبوب دقيق القمح المخصصة للأطفال فى مختلف أنواعها. كما أن نظام الهضم لدى طفلك الرضيع تطور عما سبق، إذ أن معدته آخذة في النمو وأصبح نظامها أقل حساسية عما كان عليه من قبل. من المهم أن يكون طعام طفلك الأوّل سهل البلع والهضم في المرحلة الأولى. لذا، ينصح بإطعامه الأطعمة الطريّة والناعمة الملمس، مثل التي تحتوي على نوع واحد من الفواكه أو الخضار المهروسة في كل مرة ووجبات حبوب دقيق القمح المخصصة للأطفال.

ولا داعي للقلق إذا لم يعجب طفلك طعام يتذوقه لأوّل مرّة، بل ثابري على المحاولة، فقد يستغرب الطفل الأشياء الجديدة، ولكن سرعان ما يعتاد عليها ويحبّها في المرّة الثانية أو الثالثة أوّ حتى الرابعة.

سيعطيك الحرص في تقديم الأطعمة الجديدة فرصة ملاحظة أعراض الحساسية مثل الإسهال وأوجاع البطن، والطفح الجلدي. جربي إضافة نوع جديد من الطعام كل بضعة أيام، بدءاً بالفواكه والخضروات، والتي يسهل على الأطفال هضمها من الأطعمة التي يمكن الانطلاق معها: التفاح المسلوق والمهروس والموز، والجزر، والخوخ، والإجاص، والبطاطا الحلوة. حاولي الحصول على خليط متجانس بإضافة ماء مغلي ومبرّد أو حليب الأم الطبيعي أو الحليب الاصطناعي. كما يمكنك. يفضّل الابتعاد عن الخيار، والبصل، والملفوف، والبروكولي والقرنبيط (الزهرة) وما شابهها حتى يبلغ طفلك عامه الأول لأنها صعبة الهضم، كما ينصح بعدم استعمال السبانخ والشمندر لأنها تحتوي على تركيز عالٍ من النيترات.

بعد ذلك يمكنك تقديم مجموعة اللحوم لطفلك باستثناء بياض البيض.

.ملاحظة: لا تضيفي الملح أو السكر أو العسل أو أية محليات أخرى إلى طعام طفلك ولا تدخلي حليب (لبن) البقر إلى نظامه الغذائي حتى يبلغ عامه الأول
بعد عمر السنة حان الوقت للأطفال الصغار للحصول على ما يحتاجون إليه من خلال مجموعة متنوعة من الأطعمة. وهذه فترة إنتقالية، حيث يتعلم الاطفال تعلم كيفية تناول الطعام وقبول أطعمة جديدة ذات طعم وقوام جديدين. حينها يمكنك تقديم للطفل وجبات دقيق الحبوب المخصص للأطفال الجديد من سيريلاك هي الخيار الأمثل لهذه المرحلة من الفطام حيث يوفر قوام ممتع ومناسب لقدرات المضغ المتطورة لدى طفلك البالغ من العمر سنة واحدة مع تشكيلة من قطع الفاكهة والحبوب
 

Logo white

احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية

  • لائحة أخباري

    محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك

  • إرشادات التغذية

    تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك

  • أدوات عملية مخصصة

    جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.

  • برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي

    إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة

Search icon

ما زلتي لم تجدي ما تبحثين عنه؟

جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.