علامات اضطراب النفاس

هل تتساءلين كيف يمكنك معرفة ما إذا كان لديك اكتئاب ما بعد الولادة؟ لقد وضعتِ طفلاً في التو، وكيانك انقلب رأسًا على عقب، ولم تحصلي على قسط من النوم منذ فترة طويلة. وهذا كافٍ لجعل أي شخص يتعجب إن كان قد أصابه الجنون. لكن متى يتحول اضطراب النفاس البسيط إلى اكتئاب ما بعد الولادة؟ مقياس إدنبرة لحالات اكتئاب ما بعد الولادة هو اختبار لاكتئاب ما بعد الولادة طوره خبراء للمساعدة على تحديد علامات اضطراب النفاس مقابل اكتئاب ما بعد الولادة. يمكن أن ينتج اكتئاب ما بعد الولادة المؤقت عن تغيرات في الهرمونات في الأسبوع الأول أو بعد الوضع. يحدث عادة اكتئاب ما بعد الولادة المستمر،بعد الوضع، في الأسابيع والأشهر القادمة ويمكن أن يستمر حتى عام كامل بعد الولادة. جاوبي على الأسئلة أدناه لبدء محادثة بشأن ما تشعرين به. يستخدم الاختبار لاكتئاب ما بعد الولادة لفترة تتراوح بين 6 و8 أسابيع ويجب أن تختاري الجواب الأقرب وصفًا للأعراض التي شعرتي بها في الأيام السبعة الأخيرة، وليس اليوم فحسب. يوصى بشدة بإجراء الاختبار بمعرفة مقدم خدمة الرعاية الصحية الخاص بك. 

• كان لدي القدرة على الضحك ورؤية الجانب المضحك من الأشياء
  قدر استطاعتي دائمًا = 0  
  ليس بدرجة كبيرة الآن = 1  
  بالتأكيد ليس بدرجة كبيرة الآن = 2  
  ليس لدي القدرة على الإطلاق = 3  
• كنت أنظر إلى الأشياء بفرح
  قدر ما كنت أفعل دائمًا = 0  
  أقل مما اعتدت = 1  
  بالتأكيد أقل مما اعتدت = 2  
  بصعوبة مطلقة = 3  
• ألقيت باللوم على نفسي بلا داعي عندما ساءت الأمور
  نعم، معظم الوقت = 3
  نعم، بعض الوقت = 2
  ليس غالبًا = 1
  لا، مطلقًا = 0
• أشعر بالضيق والقلق دون أدنى سبب
  لا، على الإطلاق = 0  
  لا، بصعوبة مطلقة = 1  
  نعم، أحيانًا = 2  
  نعم، في كثير من الأحيان = 3  
• شعرت بالخوف والهلع دون سبب وجيه للغاية
  نعم، كثيرًا جدًا = 3
  نعم، أحيانًا = 2
  لا، ليس كثيرًا = 1
  لا، مطلقًا = 0
• أشياء جعلتني أشعر بالضيق
  نعم، معظم الوقت كنت قادرة على التأقلم = 3
  نعم، أحيانًا، كنت أتأقلم بشكل جيد كالمعتاد = 2
  لا، معظم الوقت تأقلمت بشكل جيد إلى حد ما = 1
  لا، لقد كنت أتأقلم جيدًا كالعادة = 0
• لقد كنت غير سعيدة لأنني وجدت صعوبة في النوم
  نعم، معظم الوقت = 3
  نعم، أحيانًا = 2
  لا ليس كثيرًا جدًا = 1
  لا، على الإطلاق = 0
• لقد شعرت بالحزن أو التعاسة
  نعم، معظم الوقت = 3
  نعم، في كثير من الأحيان = 2
  ليس غالبًا = 1
  لا، على الإطلاق = 0
• لقد كنت غير سعيدة بالمرة لدرجة أنني كنت أبكي
  نعم، معظم الوقت = 3
  نعم، في كثير من الأحيان = 2
  في بعض الأحيان فقط = 1
  لا، مطلقًا = 0
• طرأت لي فكرة إيذاء نفسي
  نعم، في كثير من الأحيان = 3
  أحيانًا = 2
  بصوبة بالغة = 1
  مطلقًا = 0

نتائج مقياس إدنبرة لحالات اكتئاب ما بعد الولادة
اجمعي نتائج كل جواب، إذا بلغ الإجمالي 10 نقاط أو أكثر، فتحدثي إلى مقدم خدمة الرعاية الصحية لديك. لكن ضعي في اعتبارك أن مقياس إدنبرة لحالات اكتئاب ما بعد الولادة هو مجرد دليل، لذا ننصحك دائمًا بطلب مساعدة الأخصائي إذا انتابتك أى شعور يتعلق باكتئاب ما بعد الولادة أو شعور بالقلق بشأن أي علامة من علامات اضطراب النفاس. في استطلاع حديث برعاية شركة نستله، أجرى على 8000 أم وضعت حديثًا في 16 دولة، صرح أكثر من ربع عدد الأمهات بأنهن يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة، فأنتِ لست وحدكِ. (اطلعي على المزيد من خلال موقع www.theparentingindex.com)، حيث يمكن أن يساعدك ذلك بالفعل في التحدث مع أصدقائك وعائلتك وسيكون لدى مقدم خدمة الرعاية الصحية القدرة على توصيلك بالخدمات الاستشارية لفترة اكتئاب ما بعد الولادة ومجموعات دعم ما بعد الولادة إذا كانت حالتكِ تتطلب ذلك. يمكنك أيضًا البحث على الإنترنت عن خطوط مساعدة تديرها مؤسسات خيرية موثوقة فضلاً عن قراءة القائمة المرجعية الخاصة بنا بشأن التعامل مع فترات اكتئاب ما بعد الولادة  للحصول على مزيد من المساعدة. كونك أم هو أصعب مهمة في العالم، لذا احصلي على الدعم الذي تحتاجينه بحيث تكونين في أحسن حالاتكِ بالنسبة إلى طفلك، وتذكري، "لا شيء يدوم". فهمت ذلك.