التعامل مع كآبة النفاس

حتى مع وجود الكثير من منتديات تربية الأطفال عبر الإنترنت ووجود الطفل بين ذراعيكِ، فإنه من السهل أن تشعري بالعزلة والوحدة كأم. يمكنكِ الخروج لممارسة هذه الأنشطة الخاصة بالأم والطفل، بداية من مواعيد اللعب وحتى اليوجا للأطفال، لمساعدتكِ على التواصل بشكل أفضل.

هل تتساءلين كيف يمكنك معرفة ما إذا كان لديك اكتئاب ما بعد الولادة؟ لقد وضعتِ طفلاً في التو، وكيانك انقلب رأسًا على عقب، ولم تحصلي على قسط من النوم منذ فترة طويلة. وهذا كافٍ لجعل أي شخص يتعجب إن كان قد أصابه الجنون. لكن متى يتحول اضطراب النفاس البسيط إلى اكتئاب ما بعد الولادة؟ مقياس إدنبرة لحالات اكتئاب ما بعد الولادة هو اختبار لاكتئاب ما بعد الولادة طوره خبراء للمساعدة على تحديد علامات اضطراب النفاس مقابل اكتئاب ما بعد الولادة.

إذا كانت أعباء أسرتك المالية تتطلب منك أن تصبحي أمًا عاملة، فمن المحتمل بدرجة كبيرة أن تخططي للعودة إلى العمل محمّلة بالكثير من الماشعر المتناقضة بداية من الشعور بالذنب والتوتر وحتى الشعور بالإثارة والحماس.

ولادة طفل وأن تصبحي أم للمرة الأولى لهو أمر في غاية الإثارة من الناحية العاطفية. إليكِ عشرة مشاعر قد تمر بكِ بعد الولادة. لست وحدكِ، فمشاعر الأمومة الجديدة هذه طبيعية تمامًا وشائعة للغاية.