كيفية الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة
هل تخططين للرضاعة الطبيعية لكنك مترددة بشأن الأمور التي ستحتاجين إليها؟ إليكِ قائمة بنصائح الرضاعة الطبيعية لأول مرة لمساعدتكِ على الاستعداد.
- اشتري كريم للحلمات. فسوف يساعدك في خفيف الآلام المصاحبة للرضاعة في المرات الأولى.
- خزني وسائد للرضاعة .استعدي لشرائها بالجملة.
- اشتري عدة صدريات للرضاعة.
- اشتري أغطية للرضاعة أو ملابس فوقية مخصصة للرضاعة لراحتك أثناء الرضاعة.
- فكري في وضع أوراق نبات الملفوف (الكرنب)! قد يساعد وضع أوراق الملفوف المبردة على ثدييك على تخفيف الألم.
- تحدثي مع صديقاتك وأفراد أسرتك اللاتي لديهن خبرة سابقة في الرضاعة طلبًا للنصيحة.
- فكري في الحصول على فصل دراسي قبل الولادة حول الرضاعة
- تعرفي على خدمات خبراء الرضاعة المحليين أو خدمة دعم الرضاعة الطبيعة في حالة عدم إفراز الجسم لحليب الأم على الفور.
- ابحثي عن نواد الرضاعة الطبيعية المحلية التي يُوجد بها خبراء وأمهات أخريات.
- ابحثي عن الأطعمة المفضلة أثناء فترة الرضاعة الطبيعية.
- ابحثي عن الوجبات الخفيفة الصحية التي تساعدك على الحفاظ على طاقتك أثناء فترة الرضاعة الطبيعية.
- تناولي مكملًا غذائيًا يوميًا يحتوي على 10 ميكروجرام من فيتامين د.
- قللي من تناولك للكافيين إذا دعتك الحاجة إليه، فالحد الموصى به هو 200-300 مجم يوميًا.
- اشربي كميات وفيرة من المياه.
- فكري في شراء شفاط ثدي ليتمكن الآخرون من مساعدتك إرضاع الطفل في أوقات معينة.
- اشتري وسادة رضاعة طبيعية لتصبح الرضاعة أكثر راحة.
- اشتري مناشف للتجشؤ (تسمى أحيانا موسلين). فلا تنسي أن الرضاعة الطبيعية عند طلب الصغير لها تعني حدوث تسريبات كثيرة.
مقالات ذات صلة
لا تنسي إحاطة نفسكِ بأشخاصٍ يدعمونكِ ويرفعون معنويّاتك!
لا خلاف على أنّ الرضاعة الطبيعية هي أحد أهم الخيارات التي يُمكن أن تتخذيها بحقّ صحة طفلك. عدا عن أنها التزام طويل يبدأ منذ الولادة ويستمر حتى الشهر السادس أو أكثر.
3دقيقة للقراءة
ماذا أستطيع أن آكل أثناء فترة الرضاعة الطبيعية؟
قد أميل أحيانا إلى فكرة أنني "أتناول الطعام لشخصين"، وأتجنب الكرنب وأشرب الكثير من اللبن، هل هذا صحيح أم خطأ؟
3دقيقة للقراءة
هل يعتبر ارضاع الام لطفلها امنا اذا كانت مصانة بفيروس كورونا
-
1دقيقة للقراءة
مشاكل الرضاعة الطبيعية؟ (الجزء الأول)
ان الرضاعة الطبيعية في بعض الأحيان تحتاج الى التدرب والصبرو لكنها تستحق.نعرض فيما يلى بعض المخاوف التى تمر بها الأمهات و الحلول المناسبة لمعالجتها.
3دقيقة للقراءة
حليب الأم يحمي الطفل من أمراض اليوم والغد!
يُعتبر الحليب الطبيعي الغذاء المثالي للأطفال في الأشهر الستة الأولى بعد الولادة والأرض الخصبة لإرساء حياة صحية تليق بهم، وذلك بالنظر إلى فعاليّته في وقاية الجسم من الأمراض والمشاكل الصحيّ
1دقيقة للقراءة
متى أعرف أن طفلي شبع من الرضاعة؟
مع مرور الوقت ستعتادين على طفلك وستفسرين استجابته بشكل صحيح. فكلما يجوع الطفل يصرخ أكثر ليشعرك أنه جائع ويحتاج الرضاعة.
2دقيقة للقراءة
رعاية الثدي عند الام التى ترضع
لقد كنت أرضع طبيعياً منذ ولادة طفلي، وكانت تجربة رائعة! ومع ذلك، أخشى أن ثديي سيعانيان من العواقب. ما هي الأشياء التي أحتاجها من أجل منع حدوث ذلك؟
3دقيقة للقراءة
نظام غذائي صحي للرضاعة
إن كان طفلك يرضع رضاعة طبيعية، فمن المهم اتباع نظام غذائي صحي خاص بفترة الرضاعة لأنه يؤثر على طفلك بنفس مقدار تأثيره عليك. اقرئي بعض النصائح حول الأطعمة الواجب تجنبها أثناء فترة الرضاعة ووالأط
2دقيقة للقراءة
علامات الجوع والشبع لدى الطفل الرضيع
سوف يُعطيكِ طفلكِ الرضيع إشارات واضحة تُحدّدين من خلالها مدى جوعه، حتى إذا طالت استجابتكِ لهذه الإشارات، بدأ بالصراخ وازداد تركيزه على إعلامكِ بجوعه.
2دقيقة للقراءة
أهميّة البروتين في نمو الرّضع
امنحي طفلكِ انطلاقةً قوية مع البروتين!
2دقيقة للقراءة
هل يحصل طفلي على كفايته من الحليب؟
كيف أتأكد من أنّ حليب الرّضاعة كافٍ لطفلي؟
2دقيقة للقراءة
بروتين حليب الأم كتلة فوائد!
ماذا في حليب الأم الطبيعي؟
3دقيقة للقراءة
تحديات الرضاعة الطبيعية الأكثر شيوعاً
الرّضاعة الطبيعية: أبرز مشاكلها
2دقيقة للقراءة
كيف تُقدّمين لطفلكِ الحليب المستخرج من ثدييك؟
إطعام طفلكِ بزجاجة الحليب لا يعني بالضرورة إنهاء عمليّة الرّضاعة. فأنتِ ملزمة بتزويده بكل فوائد الرّضاعة الطّبيعيّة حتى يبلغ السّنتين.
3دقيقة للقراءة
بروتين حليب الثدي الأفضل لغذاء طفلك!
لأنّ الطفل الرضيع ينمو ويتطوّر بسرعة فائقة، فهو بحاجة ماسة لكمية كبيرة نسبياً من البروتين مقارنةُ بالأطفال الأكبر سناً والبالغين.
1دقيقة للقراءة
التغلب على مشكلات الرضاعة الطبيعة
لا تتم الرضاعة الطبيعة بشكل طبيعي دائمًا، لكن الأمر قد يصبح يسير مع القليل من الممارسة والمثابرة والنصائح. جربي هذه الخطوات للمساعدة في التغلب على مشكلات الرضاعة الطبيعية.
2دقيقة للقراءة
علامات الجفاف عند الأطفال الرضع
ما أسباب الجفاف عند الرضع؟
2دقيقة للقراءة
مشاكل الرضاعة الطبيعية؟ (الجزء الثاني)
ان الرضاعة الطبيعية في بعض الأحيان تحتاج الى التدرب والصبرو لكنها تستحق.
2دقيقة للقراءة
سكريات الحليب البشري قليلة التعدد: ثالث أكثر المكونات الصلبة وفرة في حليب الأم، لدعم جهاز مناعة طفلك
بصفتك أحد الوالدين، فأنت تريدين حماية طفلك الآن وفي المستقبل، ويتضمن ذلك تشكيل جهاز المناعة لجعله قويًا.
4دقيقة للقراءة
