ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
١٠٠غ من اللحم البقري المفروم فرماً ناعماً
حبّة جزر صغيرة، مفرومة (٧٠غ)
حبّة بطاطس صغيرة، مقشرة ومفرومة (١٢٠غ)
نصف كوب من الطماطم المفروم المعلّب
نصف كوب (١٢٥ مل) من الماء
-
15دقيقةالتحضير
-
20دقيقةالطبخ
-
35 دقيقةالوقت الكلي
-
حمّي الزيت في مقلاة صغيرة على نار متوسطة إلى قوية. ضعي فيها اللحم واطهيه حتى ينضج ويصبح بني اللون.
-
أضيفي الجزر والبطاطس واطهي لدقيقتين إضافيتين. زيدي فوقهما الطماطم والماء. ولما يبدأ الخليط بالغليان، خفّفي النار تحته وغطيه وأتركيه مدة ١٥ دقيقة حتى ينضج لوحده. في الأخير، ارفعي القدر عن النار واهرسي الخليط أو اطحنيه حتى الحصول على القوام المناسب لعمر طفلك.
نصيحة هامة: تساوي هذه الوصفة أكثر من حصة واحدة؛ قسّمي الكمية الزائدة منها في وعاء ضاغط للهواء وضعيها في الثلاجة ليوم واحد أو جمّديها في الفريزر على أجزاء.
احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية
لائحة أخباري
محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك
إرشادات التغذية
تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك
أدوات عملية مخصصة
جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.
برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي
إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة
ما زلتي لم تجدي ما تبحثين عنه؟
جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.
