المكونات
- علبة من التونا المصفاة (٩٥غ)
- ربع حبة أفوكادو، مقشّرة ومفرومة فرماً ناعماً
- ملعقة كبيرة من المايونيز
- ملعقة كبيرة من الجزر المبشور
- ملعقة كبيرة من الكرفس، مفروم فرماً ناعماً
- شريحتان من الخبز الأبيض الطري
خطوة بخطوة
-
10دقيقةالتحضير
-
15دقيقةالطبخ
-
25 دقيقةالوقت الكلي
-
امزجي التونا والأفوكادو والمايونيز والجزر والكرنب في وعاءٍ صغير. ضعي نصف المزيج بين شريحتي الخبز. وبواسطة سكين مسنّن، اقطعي أطراف الخبز ثم قطّعي السندويش إلى ٣ أصابع.
-
احتفظي بما تبقى من المزيج أو الحشوة في وعاءٍ ضاغط للهواء داخل الثلاجة، واحرصي على استخدامه في غضون ٢٤ ساعة.
احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية
لائحة أخباري
محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك
إرشادات التغذية
تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك
أدوات عملية مخصصة
جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.
برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي
إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة
ما زلتي لم تجدي ما تبحثين عنه؟
جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.
