هريسة البروكولي والأفوكادو
قومي بخلط حبوب أرز سيريلاك مع البروكلي، وهو نبات غني بالمغذيات، والأفوكادو، وهو مصدر للفيتامينات C والبوتاسيوم، ويمكنك بسهولة تحضير هريس البروكلي والأفوكادو. سيوفر هذا الطبق لطفلك العناصر الغذائية الضرورية.
المكونات
- ملعقة كبيرة من هريسة البروكولي
- ملعقة كبيرة من هريسة الأفوكادو
- ملعقتان صغيرتان من سيريلاك الأرز
- ملعقتان كبيرتان من الماء المغلي المبرّد*
ملاحظة: عندما يُصبح الطفل قادراً على تناول مروحة واسعة ومتنوّعة من الأطعمة، سيكون من الأفضل تقسيم هذه الوصفة إلى حصتين، إقلالاً للهدر.
خطوة بخطوة
-
ضعي كافة المكوّنات في وعاءٍ وأخلطيها جيداً حتى يُصبح لديكِ مزيجاً بقوامٍ رقيقٍ وغير كثيف.يُمكنكِ إضافة المزيد من الماء عند الضرورة، كما يُمكنكِ استبدال الماء* بحليب الثدي أو حليب الأطفال الصناعي. ولكن، لا تنسي بأنّ الوصفة المعدّة بواسطة حليب الثدي تكون أكثر لزوجة!نصيحة هامة: لإعداد هريسة الإجاص والتمر، اتبعي تعليمات الوصفة التي تحمل عنوان "كيف تحوّلين الفاكهة والخضار إلى هريسة".
وصفات ذات الصلة
وصفة هريسة اليقطين والبطاطس الحلوة
هريسة البروكولي واليقطين
هريسة الجزر والبطاطس والبروكولي
هريسة البطاطس والقرنبيط
هريسة التفاح والإجاص
هريسة الموز والفراولة
هريسة الأفوكادو والفراولة
هريسة الدجاج والذرة
شوربة الدجاج والذرة الكريمية
كسكس بالإجاص المطبوخ واللبن
شوربة للأطفال
هريسة السمك والخضار
وصفة الموز والإجاص المطهوّ
وصفة معكرونة ريزوني بالدجاج والطماطم
صينية اللحم بالخضار
طريقة عمل موس التفاح
كريمة القرنبيط
هريسة البطاطس الحلوة والبروكولي والبازلاء
كرات اللحم الصغيرة مع الباستا
