Arrow backLanguage
MyFeed Personalized Content
١٢-٦ أشهر
الغداء
وصفات
Add this post to favorites

هريسة السمك والخضار

0
0 reviews
2
20 دقيقة

المكونات

  • ١٠٠غ من فيليه السمك، منزوع العظام ومفروم
  • ربع كوب (٣٠غ) من البازلاء المجمّدة
  • نصف حبّة جزر، مفرومة (٣٥غ)
  • ملعقتان كبيرتان من جبنة الشيدار، مبشورة برشاً ناعماً

خطوة بخطوة

  • 10دقيقة
    التحضير
  • 10دقيقة
    الطبخ
  • 20 دقيقة
    الوقت الكلي
  • في قدرٍ صغير الحجم، ضعي السمك والبازلاء والجزر. اغمريها بالماء وأتركيها على نارٍ قوية حتى تصل إلى درجة الغليان. ثم خفّفي النار تحتها وغطّيها حتى ينضج السمك جيداً ويُصبح الجزر طرياً، أي حوالى ١٠ دقائق. صفّي المقادير واحتفظي بنصف كوب من ماء الطبخ جانباً.

  • إهرسي المقادير بواسطة الشوكة وأضيفي إليها الماء حتى تحصلي على القوام المطلوب. للأطفال الصغار جداً،ما عليكِ سوى أن تضعي المقادير في الخلاط الكهربائي وتطحنيها جيداً حتى تصبح طرية، مع إضافة سائل الطبخ إليها بشكل تدريجي حتى الحصول على القوام المطلوب.

    نصيحة هامة: يمكنكِ مضاعفة كمية هذه الوصفة على أن يُصار إلى تجميد الحصص الزائدة منها في حاويات ضاغطة للهواء داخل الفريزر لاستعمالٍ لاحق.

MVP Logo

احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية

  • newspaper icon

    لائحة أخباري

    محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك

  • medical expert icon

    إرشادات التغذية

    تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك

  • corner border

    أدوات عملية مخصصة

    جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.

  • letter icon

    برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي

    إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة

Search icon

ما زلتي لم تجدي ما تبحثين عنه؟

جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.

rating review icon

التعليقات الحديثة

التعليقات

0
0
0 تقييمات

لمحة سريعة

  • 5 star
    0
  • 4 star
    0
  • 3 star
    0
  • 2 star
    0
  • 1 star
    0

 اضافة تقييم جديد