٢٥٠غ من القرنبيط، مقطّع إلى زهيرات
ملعقة كبيرة من نستله سيريلاك الأرز
-
10دقيقةالتحضير
-
10دقيقةالطبخ
-
20 دقيقةالوقت الكلي
-
في قدرٍ صغيرٍ، ضعي القرنبيط مغموراً بالماء. ولما يبدأ بالغليان، خفّفي النار تحته وغطّيه وأتركيه حتى يصبح طرياً. بعدها، ارفعي القدر عن النار وصفّيه من الماء مع الحرص على الاحتفاظ بملعقتين كبيرتين من ماء الطبخ. غربلي زهيرات القرنبيط أو اطحنيها بواسطة الخلاط الكهربائي.
-
ضعي ربع كوب من هريسة القرنبيط (يمكنك الاحتفاظ بما تبقى منها في حاوية ضاغطة للهواء داخل الثلاجة أو في الفريزر) مع نستله سيريلاك الأرز في وعاءٍ صغير. أضيفي إليها ما يكفي من ماء الطبخ للحصول على القوام الرقيق المطلوب.
احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية
لائحة أخباري
محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك
إرشادات التغذية
تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك
أدوات عملية مخصصة
جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.
برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي
إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة
ما زلتي لم تجدي ما تبحثين عنه؟
جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.
