Arrow backLanguage
MyFeed Personalized Content
١-٣ سنوات
العشاء
وصفات
Add this post to favorites

كفتة الخضار

0
0 reviews
4
21 دقيقة

المكونات

  • حبّة بطاطس حلوة متوسطة الحجم، مطهوّة ومهروسة (٢٠٠غ)
  • ربع كوب (٣٠غ) من البازلاء المجمّدة
  • نصف حبّة جزر صغيرة، مبشورة (٥٠غ)
  • حبّة كوسى صغيرة، مبشورة (٧٠غ)
  • ملعقتان كبيرتان من جبنة الشيدار المبشور
  • بيضة واحدة مخفوقة
  • نصف كوب (٥٠غ) من البقسماط
  • بخاخ الزيت النباتي للطبخ

خطوة بخطوة

  • 15دقيقة
    التحضير
  • 6دقيقة
    الطبخ
  • 21 دقيقة
    الوقت الكلي
  • ضعي البطاطس الحلوة والبازلاء والجزر والكوسا والجبنة في وعاءٍ متوسط الحجم وأخلطيها جيداً لتتماسك (مع إضافة القليل من البقسماط إليها إذا بدت لزجة). قسّمي المزيج مقدار ملعقتين كبيرتين لتشكيل الأقراص وقومي بتغميس كل قرص في البيض ثم في البقسماط.

  • سخّني مقلاةً متوسطة الحجم على نار متوسطة. رشيّها بالزيت واطهي فيها الأقراص بين دقيقتين إلى ٣ دقائق لكل جانب أو حتى تصبح ذهبية اللون.

    نصيحة هامة: يمكنكِ الاحتفاظ بالأقراص غير المطبوخة في الثلاجة لمدة ٢٤ ساعة أو في الفريزر لاستعمالٍ لاحق.

MVP Logo

احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية

  • newspaper icon

    لائحة أخباري

    محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك

  • medical expert icon

    إرشادات التغذية

    تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك

  • corner border

    أدوات عملية مخصصة

    جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.

  • letter icon

    برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي

    إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة

Search icon

ما زلتي لم تجدي ما تبحثين عنه؟

جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.

rating review icon

التعليقات الحديثة

التعليقات

0
0
0 تقييمات

لمحة سريعة

  • 5 star
    0
  • 4 star
    0
  • 3 star
    0
  • 2 star
    0
  • 1 star
    0

 اضافة تقييم جديد