المكونات
- كوب ونصف الكوب (٣٧٥ مل) من الماء
- ملعقة كبيرة من البصل المفروم
- حبّة جزر صغيرة ومقطّعة (٧٠غ)
- ملعقتان كبيرتان من العدس الأحمر
- ملعقتان كبيرتان من الجبن المبشور
- ملعقتان كبيرتان من البازلاء المجمّدة بعد تذويبها
خطوة بخطوة
-
15دقيقةالتحضير
-
15دقيقةالطبخ
-
30 دقيقةالوقت الكلي
-
ضعي الماء والبصل والجزر والعدس في قدرٍ صغيرٍ على نارٍ قوية. ولما تبدأ بالغليان، خفّفي النار تحتها وغطّيها حتى تنضج وحدها. وبعد ١٠ إلى ١٥ دقيقة أضيفي الجبنة والبازلاء إلى القدر.
-
ضعي المزيج في الخلاط الكهربائي واطحنيه جيداً حتى يصبح طرياً، مع الحرص على إضافة المزيد من الماء المغلي إليه إن لزم، حتى الحصول على القوام المطلوب. للأطفال الأكبر سناً، يمكنكِ بكل بساطة هرس المزيج بواسطة شوكة.
نصيحة هامة: لتقسيم هذه الهريسة إلى حصص مناسبة ومتساوية لطفلك، وزّعيها في جارور ثلج وضعيها في الفريزر. فكل مكعّب يُوازي مقدار ملعقةٍ كبيرةٍ من الغذاء، وهذه الكمية كافية جداً للأطفال في بداية مرحلة الفطام.
احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية
لائحة أخباري
محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك
إرشادات التغذية
تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك
أدوات عملية مخصصة
جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.
برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي
إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة
ما زلتي لم تجدي ما تبحثين عنه؟
جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.
التعليقات الحديثة
-
0 -
0
-
0
-
0
-
0
