Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
بحث
اختر الدولة
Share this الوصفات
X

Spinach omelet

سيريلاك اومليت بالسبانخ

Serves4

Time preparation5mn

Time cooking10mn

مجموع الوقت15 دقيقة

المكوّنات

•  25 غ سيريلاك أرز (6 أشهر+)
•  بيضة واحدة
•  ملعقة كبيرة من جبنة الموزاريلا المبشورة
•  مكعبين من السبانخ المجمد، أو مقدار كفين من السبانخ الطازج المقطع ألياف
•  ½ حبة طماطم صغيرة، مقشرة ومقطعة
•  القليل من أوراق الريحان المقطّعة
•  القليل من أوراق البقدونس المقطّعة
•  قليل من الملح والفلفل
•  قليل من الزيت للقلي

 

ملاحظة هامة: تنصح منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية الحصرية خلال الأشهر الستة الأولى من حياة طفلك، أطلب استشارة من أخصائي الصحة حول السن المناسب لإدخال الأغذية التكميلية لطفلك. مع استمرار الرضاعة الطبيعية قدر الامكان‎ بعد إدخال الأغذية التكميلية.

الميزات والفوائد

Spinach omelet step1

خطوة 1

ابرشي الجبنة وقشري الطماطم وقطعيها، ثم قطّعي السبانخ والبقدونس والريحان وضعيها جانباً

Spinach omelet step2

خطوة 2

في وعاء، اخفقي السيريلاك، والبيض، والجبنة، والخضروات، والأعشاب، والملح، والفلفل معاً

Spinach omelet step3

خطوة 3

اطهي العجة في مقلاة غير لاصقة مع قليل من الزيت، وبحسب الرغبة، يمكنك التقطيع بسكين البسكويت لصنع أشكال ممتعة

ملاحظة: احرصي على مراقبة الذواقة الصغار أثناء تناول الطعام، كما يمكنك تقطيع أو تغيير شكل الطبق بشكل يلائم متطلباته

انضمّي إلى برنامج "أول ألف يوم من حياة طفلي"!

راحة بالك كأمّ على بعد كبسة زرّ. انضمّي الآن واحصلي على نصائح وحلول أسبوعيّة تهمّك عبر البريد الإلكتروني.‎

  • benefitتعلّمي عن التغذية على مزاجك!
  • benefitجرّبي أدواتنا العملية المصمّمة حسب طلبك!
  • benefitإحصلي على المساعدة والإجابات التي تتوخين في ظرفٍ قليل!
  • benefitاستمتعي بعروض وخصومات رائعة!
بحث

ما زلتي لم تجدي
ما تبحثين عنه؟

جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.