Arrow backLanguage
AR
Feed icon
وصفات

سيريلاك اومليت بالسبانخ

10
17دقيقة

المكونات

•  25 غ سيريلاك أرز (6 أشهر+)
•  بيضة واحدة
•  ملعقة كبيرة من جبنة الموزاريلا المبشورة
•  مكعبين من السبانخ المجمد، أو مقدار كفين من السبانخ الطازج المقطع ألياف
•  ½ حبة طماطم صغيرة، مقشرة ومقطعة
•  القليل من أوراق الريحان المقطّعة
•  القليل من أوراق البقدونس المقطّعة
•  قليل من الملح والفلفل
•  قليل من الزيت للقلي

 

ملاحظة هامة: تنصح منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية الحصرية خلال الأشهر الستة الأولى من حياة طفلك، أطلب استشارة من أخصائي الصحة حول السن المناسب لإدخال الأغذية التكميلية لطفلك. مع استمرار الرضاعة الطبيعية قدر الامكان‎ بعد إدخال الأغذية التكميلية.

خطوة بخطوة

  • 5دقيقة
    التحضير
  • 12دقيقة
    الطبخ
  • 17دقيقة
    الوقت الكلي
    step1
  • ابرشي الجبنة وقشري الطماطم وقطعيها، ثم قطّعي السبانخ والبقدونس والريحان وضعيها جانبا

  • step2
  • في وعاء، اخفقي السيريلاك، والبيض، والجبنة، والخضروات، والأعشاب، والملح، والفلفل معاً

  • step3
  • اطهي العجة في مقلاة غير لاصقة مع قليل من الزيت، وبحسب الرغبة، يمكنك التقطيع بسكين البسكويت لصنع أشكال ممتعة

    ملاحظة: احرصي على مراقبة الذواقة الصغار أثناء تناول الطعام، كما يمكنك تقطيع أو تغيير شكل الطبق بشكل يلائم متطلباته

الميزات والفوائد

Spinach

سيريلاك اومليت بالسبانخ

Logo white

احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية

  • لائحة أخباري

    محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك

  • إرشادات التغذية

    تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك

  • أدوات عملية مخصصة

    جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.

  • برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي

    إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة

Search icon

ما زلتي لم تجدي ما تبحثين عنه؟

جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.

التعليقات الحديثة

التعليقات

0
0
0 تقييمات

لمحة سريعة

  • 5 star 0
  • 4 star 0
  • 3 star 0
  • 2 star 0
  • 1 star 0

Add new review