Arrow backLanguage
MyFeed Personalized Content
وصفات
Add this post to favorites

بوريه الخضار

المكونات

  • حبتان صغيرتان من الكوسا، مقطعتان بشكل خشن (١٨٠غ)
  • كوب (١٢٠غ) من البازلاء المجمّدة
  • حبّة جزر أبيض صغيرة، مقشّرة ومقطّعة بشكل خشن (١٢٥غ)
  • كوب ونصف الكوب (٣٧٥ مل) من الماء
  • نصف كوب (١٠غ) من السبانخ صغيرة الحجم، مفرومة فرماً ناعماً

خطوة بخطوة

  • ضعي الكوسا والبازلاء والجزر الأبيض مع الماء في قدرٍ صغير. ولما تبدأ بالغليان، خفّفي النار تحتها وأتركيها من دون غطاء لمدة ١٠ دقائق أو إلى أن تصبح الخضار طرية. أضيفي السبانخ ثم صفي المكونات واحتفظي بنصف كوب (١٢٥ مل) من ماء الطبخ جانباً.
  • صبّي الخضار المسلوقة في الخلاط الكهربائي واطحنيها جيداً مع الحرص على إضافة ماء الطبخ إليها (إن لزم) للحصول على القوام المطلوب.

    نصيحة هامة: يمكنكِ تجميد البوريه لاستعمالٍ لاحق. ولتقسيمها إلى حصص مناسبة ومتساوية لطفلك، وزّعيها في جارور ثلج وضعيها في الفريزر. فكل مكعّب يُوازي مقدار ملعقةٍ كبيرةٍ من الغذاء، وهذه الكمية كافية جداً للأطفال في بداية مرحلة الفطام.

MVP Logo

احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية

  • newspaper icon

    لائحة أخباري

    محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك

  • medical expert icon

    إرشادات التغذية

    تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك

  • corner border

    أدوات عملية مخصصة

    جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.

  • letter icon

    برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي

    إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة

Search icon

ما زلتي لم تجدي ما تبحثين عنه؟

جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.