المكونات
• 50 غ سيريلاك قمح وعسل (6 أشهر+)
• ¼ حبة ثوم مهروسة
• ⅛ بصلة صغيرة، مفرومة فرماً ناعماً
• 1 ملعقة صغيرة زيت نباتي
• 2 ملعقة كبيرة عدس أحمر (50 غ)
• 1 ملعقة كبيرة طماطم (25 جم)، مقشرة ومفرومة
• 1 ملعقة كبيرة قرع الجوز (25 جم)، مقطّع
• 1 كوب ماء
• قليل من الكركم والفلفل الأسود والكمون حسب الرغبة (اختياري)
• ليمون للتقديم (اختياري)
ملاحظة هامة: تنصح منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية الحصرية خلال الأشهر الستة الأولى من حياة طفلك، أطلب استشارة من أخصائي الصحة حول السن المناسب لإدخال الأغذية التكميلية لطفلك. مع استمرار الرضاعة الطبيعية قدر الامكان بعد إدخال الأغذية التكميلية.
خطوة بخطوة
-
15دقيقةالتحضير
-
60دقيقةالطبخ
-
75دقيقةالوقت الكلي
-
اغسلي العدس وانقعيه لمدة 30 دقيقة، ثم صفّيه واتركيه جانباً
-
قطّعي البصل واهرسي قرع الجوز، قشري الطماطم وقطّعيها، اهرسي الثوم
-
في قدر صغير، اقلي البصل والثوم في الزيت حتى يصبح طرياً
-
أضيفي العدس والطماطم وقرع والجوز والبهارات (إذا كنت تستخدمينها) واخلطيها معاً
-
اغلي المزيج
-
غطي المزيج واطهيه على نار خفيفة لمدة ساعة حتى ينضج العدس
-
وأخيراً، أضيفي سيريلاك واستمري في الطهي لمدة دقيقة واحدة
-
اعصري بعض الليمون قبل التقديم
ملاحظة: احرصي على مراقبة الذواقة الصغار أثناء تناول الطعام، كما يمكنك تقطيع أو تغيير شكل الطبق بشكل يلائم متطلباته
الميزات والفوائد
احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية
لائحة أخباري
محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك
إرشادات التغذية
تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك
أدوات عملية مخصصة
جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.
برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي
إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة
ما زلتي لم تجدي ما تبحثين عنه؟
جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.
التعليقات
لمحة سريعة
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
Add new review