Arrow backLanguage
MyFeed Personalized Content
وصفات
Add this post to favorites

سيريلاك شوربة العدس

3
75 دقيقة

المكونات

•  50 غ سيريلاك قمح وعسل (+8 أشهر)
•  ¼ حبة ثوم مهروسة
•  ⅛ بصلة صغيرة، مفرومة فرماً ناعماً
•  1 ملعقة صغيرة زيت نباتي
•  2 ملعقة كبيرة عدس أحمر (50 غ) 
•  1 ملعقة كبيرة طماطم (25 جم)، مقشرة ومفرومة 
•  1 ملعقة كبيرة قرع الجوز (25 جم)، مقطّع 
•  1 كوب ماء
• قليل من الكركم والفلفل الأسود والكمون حسب الرغبة (اختياري)
• ليمون للتقديم (اختياري)

 

ملاحظة هامة: تنصح منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية الحصرية خلال الأشهر الستة الأولى من حياة طفلك، أطلب استشارة من أخصائي الصحة حول السن المناسب لإدخال الأغذية التكميلية لطفلك. مع استمرار الرضاعة الطبيعية قدر الامكان‎ بعد إدخال الأغذية التكميلية.

خطوة بخطوة

  • 15دقيقة
    التحضير
  • 60دقيقة
    الطبخ
  • 75 دقيقة
    الوقت الكلي
    Lentil
  • أضيفي
    1 ملعقة صغيرة زيت نباتي

  • Lentil
  • اقلي
    1/8 بصلة

  • Lentil
  • اقلي
    1/4 حبة ثوم

  • Lentil
  • قلّبيها

  • Lentil
  • أضيفي
    1 ملعقة كبيرة قرع

  • Lentil
  • أضيفي
    1 ملعقة كبيرة طماطم

  • Lentil
  • أضيفي
    2 ملعقة كبيرة عدس

  • Lentil
  • اخلطي جيداً

  • Lentil
  • أضيفي
    التوابل

  • Lentil
  • أضيفي
    1 كوب ماء

  • Lentil
  • امزجيها
     

  • Lentil
  • و اغليها

  • Lentil
  • أضيفي
    30غ سيريلاك®

  • Lentil
  • اطهيها
    لدقيقة واحدة

تحميل الوصفة

 

وصفة بسكويت بلوبيري رينغز مع سيريلاك

‏‏‎ ‎

MVP Logo

احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية

  • newspaper icon

    لائحة أخباري

    محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك

  • medical expert icon

    إرشادات التغذية

    تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك

  • corner border

    أدوات عملية مخصصة

    جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.

  • letter icon

    برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي

    إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة

Search icon

ما زلتي لم تجدي ما تبحثين عنه؟

جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.