المكونات
• 50 غ سيريلاك قمح وعسل (+8 أشهر)
• ¼ حبة ثوم مهروسة
• ⅛ بصلة صغيرة، مفرومة فرماً ناعماً
• 1 ملعقة صغيرة زيت نباتي
• 2 ملعقة كبيرة عدس أحمر (50 غ)
• 1 ملعقة كبيرة طماطم (25 جم)، مقشرة ومفرومة
• 1 ملعقة كبيرة قرع الجوز (25 جم)، مقطّع
• 1 كوب ماء
• قليل من الكركم والفلفل الأسود والكمون حسب الرغبة (اختياري)
• ليمون للتقديم (اختياري)
ملاحظة هامة: تنصح منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية الحصرية خلال الأشهر الستة الأولى من حياة طفلك، أطلب استشارة من أخصائي الصحة حول السن المناسب لإدخال الأغذية التكميلية لطفلك. مع استمرار الرضاعة الطبيعية قدر الامكان بعد إدخال الأغذية التكميلية.
خطوة بخطوة
-
15دقيقةالتحضير
-
60دقيقةالطبخ
-
75 دقيقةالوقت الكلي
-
أضيفي
1 ملعقة صغيرة زيت نباتي -
اقلي
1/8 بصلة -
اقلي
1/4 حبة ثوم -
قلّبيها
-
أضيفي
1 ملعقة كبيرة قرع -
أضيفي
1 ملعقة كبيرة طماطم -
أضيفي
2 ملعقة كبيرة عدس -
اخلطي جيداً
-
أضيفي
التوابل -
أضيفي
1 كوب ماء -
امزجيها
-
و اغليها
-
أضيفي
30غ سيريلاك® -
اطهيها
لدقيقة واحدة
احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية
لائحة أخباري
محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك
إرشادات التغذية
تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك
أدوات عملية مخصصة
جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.
برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي
إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة
ما زلتي لم تجدي ما تبحثين عنه؟
جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.
