Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
بحث
اختر الدولة
Share this الوصفات
X

Lentils soup

سيريلاك شوربة العدس للأطفال

Serves3

Time preparation15mn

Time cooking60mn

مجموع الوقت75 دقيقة

المكوّنات

•  50 غ سيريلاك قمح وعسل (6 أشهر+)
•  ¼ حبة ثوم مهروسة
•  ⅛ بصلة صغيرة، مفرومة فرماً ناعماً
•  1 ملعقة صغيرة زيت نباتي
•  2 ملعقة كبيرة عدس أحمر (50 غ) 
•  1 ملعقة كبيرة طماطم (25 جم)، مقشرة ومفرومة 
•  1 ملعقة كبيرة قرع الجوز (25 جم)، مقطّع 
•  1 كوب ماء
• قليل من الكركم والفلفل الأسود والكمون حسب الرغبة (اختياري)
• ليمون للتقديم (اختياري)

 

ملاحظة هامة: تنصح منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية الحصرية خلال الأشهر الستة الأولى من حياة طفلك، أطلب استشارة من أخصائي الصحة حول السن المناسب لإدخال الأغذية التكميلية لطفلك. مع استمرار الرضاعة الطبيعية قدر الامكان‎ بعد إدخال الأغذية التكميلية.

الميزات والفوائد

Lentils soup

خطوة 1

اغسلي العدس وانقعيه لمدة 30 دقيقة، ثم صفّيه واتركيه جانباً

Lentils soup step2

خطوة 2

قطّعي البصل واهرسي قرع الجوز، قشري الطماطم وقطّعيها، اهرسي الثوم

Lentils soup step3

خطوة 3

 في قدر صغير، اقلي البصل والثوم في الزيت حتى يصبح طرياً

Lentil soup step4

خطوة 4

 أضيفي العدس والطماطم وقرع والجوز والبهارات (إذا كنت تستخدمينها) واخلطيها معاً

Lentil soup step5

خطوة 5

اغلي المزيج

Lentil soup step6

خطوة 6

غطي المزيج واطهيه على نار خفيفة لمدة ساعة حتى ينضج العدس

Lentil soup step7

خطوة 7

 وأخيراً، أضيفي سيريلاك واستمري في الطهي لمدة دقيقة واحدة

Lentil soup step8

خطوة 8

 اعصري بعض الليمون قبل التقديم

ملاحظة: احرصي على مراقبة الذواقة الصغار أثناء تناول الطعام، كما يمكنك تقطيع أو تغيير شكل الطبق بشكل يلائم متطلباته

انضمّي إلى برنامج "أول ألف يوم من حياة طفلي"!

راحة بالك كأمّ على بعد كبسة زرّ. انضمّي الآن واحصلي على نصائح وحلول أسبوعيّة تهمّك عبر البريد الإلكتروني.‎

  • benefitتعلّمي عن التغذية على مزاجك!
  • benefitجرّبي أدواتنا العملية المصمّمة حسب طلبك!
  • benefitإحصلي على المساعدة والإجابات التي تتوخين في ظرفٍ قليل!
  • benefitاستمتعي بعروض وخصومات رائعة!
بحث

ما زلتي لم تجدي
ما تبحثين عنه؟

جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.