Arrow backLanguage
AR
Feed icon
وصفات

سيريلاك شوربة العدس

3
75دقيقة

المكونات

•  50 غ سيريلاك قمح وعسل (6 أشهر+)
•  ¼ حبة ثوم مهروسة
•  ⅛ بصلة صغيرة، مفرومة فرماً ناعماً
•  1 ملعقة صغيرة زيت نباتي
•  2 ملعقة كبيرة عدس أحمر (50 غ) 
•  1 ملعقة كبيرة طماطم (25 جم)، مقشرة ومفرومة 
•  1 ملعقة كبيرة قرع الجوز (25 جم)، مقطّع 
•  1 كوب ماء
• قليل من الكركم والفلفل الأسود والكمون حسب الرغبة (اختياري)
• ليمون للتقديم (اختياري)

 

ملاحظة هامة: تنصح منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية الحصرية خلال الأشهر الستة الأولى من حياة طفلك، أطلب استشارة من أخصائي الصحة حول السن المناسب لإدخال الأغذية التكميلية لطفلك. مع استمرار الرضاعة الطبيعية قدر الامكان‎ بعد إدخال الأغذية التكميلية.

خطوة بخطوة

  • 15دقيقة
    التحضير
  • 60دقيقة
    الطبخ
  • 75دقيقة
    الوقت الكلي
    Lentil soup step1
  • اغسلي العدس وانقعيه لمدة 30 دقيقة، ثم صفّيه واتركيه جانباً

  • Lentil soup step2
  • قطّعي البصل واهرسي قرع الجوز، قشري الطماطم وقطّعيها، اهرسي الثوم

  • Lentil soup step3
  •  في قدر صغير، اقلي البصل والثوم في الزيت حتى يصبح طرياً

  • Lentil soup step4
  •  أضيفي العدس والطماطم وقرع والجوز والبهارات (إذا كنت تستخدمينها) واخلطيها معاً

  • Lentil soup step5
  • اغلي المزيج

  • Lentil soup step6
  • غطي المزيج واطهيه على نار خفيفة لمدة ساعة حتى ينضج العدس

  • Lentil soup step7
  • وأخيراً، أضيفي سيريلاك واستمري في الطهي لمدة دقيقة واحدة

  • Lentil soup step8
  •  اعصري بعض الليمون قبل التقديم

    ملاحظة: احرصي على مراقبة الذواقة الصغار أثناء تناول الطعام، كما يمكنك تقطيع أو تغيير شكل الطبق بشكل يلائم متطلباته

الميزات والفوائد

lentil_soup_ar
video-steps
Logo white

احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية

  • لائحة أخباري

    محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك

  • إرشادات التغذية

    تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك

  • أدوات عملية مخصصة

    جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.

  • برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي

    إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة

Search icon

ما زلتي لم تجدي ما تبحثين عنه؟

جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.

التعليقات الحديثة

التعليقات

0
0
0 تقييمات

لمحة سريعة

  • 5 star 0
  • 4 star 0
  • 3 star 0
  • 2 star 0
  • 1 star 0

Add new review