• 50 غ سيريلاك أرز (6 أشهر+) (لشوربة أقل سماكة، يمكنك استخدام 25 غ)
• 2 ملعقة صغيرة زيت نباتي
• 150 غ لحم بقر مفروم
• ¼ بصلة صغيرة
• قليل من البقدونس
• رشة فلفل أسود، مزيج البهارات السبعة، كمون وقرفة (اختياري)
• ½ كوب كوسا مفرومة إلى قطع صغيرة،
• ½ كوب بطاطس، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
• 2 حبة طماطم صغيرة مقشرة ومقطعة
• 2 ملعقة صغيرة معجون طماطم
• 1 كوب ماء
ملاحظة هامة: تنصح منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية الحصرية خلال الأشهر الستة الأولى من حياة طفلك، أطلب استشارة من أخصائي الصحة حول السن المناسب لإدخال الأغذية التكميلية لطفلك. مع استمرار الرضاعة الطبيعية قدر الامكان بعد إدخال الأغذية التكميلية.
-
15دقيقةالتحضير
-
20دقيقةالطبخ
-
35 دقيقةالوقت الكلي
-
في معالج الطعام، ضعي البصل وشغلي المعالج حتى يقطع البصل، ثم أضيفي البقدونس واللحم والبهارات (في حالة الاستخدام). ثم شغليه مرة أخرى حتى تمتزج المكونات معاً
-
شكّلي باللحم كرات صغيرة (حوالي 1 سم)
-
في قدر كبير، اطهي كرات اللحم مع ملعقة زيت صغيرة، ثم أخرجيها وضعيها جانباً
-
في نفس الوعاء، أضيفي ملعقة الزيت المتبقية، واطهي بها البطاطس لمدة دقيقة، ثم أضيفي الكوسا، وبعدها الطماطم. اطهي المزيج لمدة دقيقتين ثم أضيفي معجون الطماطم والماء وامزجيها معاً
-
ضعي كرات اللحم في الوعاء
-
اغلي المزيج ثم اطهيه على نار خفيفة، وبعدها غطّيه واطهيه لمدة 20 دقيقة
-
وأخيراً أضيفي سيريلاك، واخلطي المكونات، واستمري في الطهي لمدة دقيقة واحدة
** يمكنك استبدال كرات الكفتة باللحم البقري المفروم إذا كان عمر الذواقة الصغير أقل من 12 شهراً.
الميزات والفوائد
احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية
لائحة أخباري
محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك
إرشادات التغذية
تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك
أدوات عملية مخصصة
جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.
برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي
إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة
ما زلتي لم تجدي ما تبحثين عنه؟
جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.
