ثلاثة أرباع كوب (١١٠غ) من الدقيق ذاتي الاختمار
ملعقتان صغيرتان من السكر الناعم
بيضة واحدة مخفوقة
٢١٠ مل من حليب نان أوبتي برو ٣ (مُحضّر)
حبّة موز متوسطة، مفرومة فرماً ناعماً
بخاخ الزيت النباتي للطبخ
جبنة ريكوتا للتقديم، حسب الرغبة
عسل للتقديم، حسب الرغبة
-
10دقيقةالتحضير
-
5دقيقةالطبخ
-
15 دقيقةالوقت الكلي
-
ضعي الدقيق والسكر في وعاءٍ متوسط الحجم. صبّي فوقهما البيض المخفوق بحليب نان فحبّة الموز المفرومة.
-
حمّي مقلاة مقاومة للالتصاق على حرارة متوسطة. وبعد رشّها بالقليل من الزيت، صبّي فيها بضع ملاعق من مزيج الموز واطهيها حتى تتكثّف وتظهر الفقاقيع على السطح. اقلبي البانكيك إلى الجانب الآخر وأتركيها على النار لدقيقة إضافية أو حتى تنضج.
-
قدّمي البانكيك مع الريكوتا والعسل إن أردت.
نصيحة هامة: يمكن للطبخ على النار أن يؤثر في بعض العناصر الغذائية الدقيقة الموجودة في حليب نان، ما من شأنه أن يُخفّض من قيمة المنتج الغذائية الاعتيادية.
احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية
لائحة أخباري
محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك
إرشادات التغذية
تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك
أدوات عملية مخصصة
جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.
برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي
إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة
ما زلتي لم تجدي ما تبحثين عنه؟
جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.
